Во вторник рассказали в институте (на паре преподаватель, как бы это удивительно не звучало), как надо правильно сидеть — то есть осанку держать. Стоя ее тоже можно держать, кстати :)
Итак:
- садимся ровно
- опускаем лопатки (нужно представить, что мы их как бы кладем в задние карманы джинсов)
- очень важно не выгибать спину в районе талии, иначе будет вам страшный и ужасный лордоз — рррыыы. Поэтому представляем, что пупок у нас прилипает к позвоночнику (бонус — напряженные мышцы живота, тоже весьма полезная штука).
Проделав все эти садистские представления, получаем красивейшую позу. Сегодня целый день сажусь правильно, как только вспоминаю об этом :)
Заметила, что постоянно поднимаю при этом плечи куда-то к ушам, поэтому в воспитательных целях переселила клавиатуру и мышку на подставку для них (у меня на работе именно компьютерный стол). Теперь еще и печатаю действительно вслепую :)))
Спина болит с непривычки…Надо искать зарядку для мышц спины и срочно делать ее выполнение привычкой месяца :))))
звучит адски :)))
Адски — это целый день себя контролировать, чтобы сидеть правильно :)))
Но я утешаю себя красотой сейчас и всякими благами в будущем
Хм. :) Мне это напомнило занятия по спортивным бальным танцам. :)
Вообще, два-три года усердных занятий и осанка закрепляется на уровне инстинктов :) Удачи.
Я уже наблюдаю улучшения, хотя только около месяца активно за этим слежу :) и надеюсь, что через два-три года вообще забуду о том, что когда-то у меня была такая проблема :)
Спасибо!
adidas superstar blue pink,nike dunk umbrella
[url=http://www.bikousya.net/nike-air-force-1-flyknit-purple-merry_en]nike air force 1 flyknit purple[/url]
nike air max 90 silver grey,nike air max zero essential
nike air force 1 low beige
nike hyperdunk 2015 flyknit purple green,nike mercurial superfly yellow 2014
air max 90 vt yellow
westpointdentalgroup, timeshareworkshop,
mypanachesalononline
mackage mai coat michael kors purses online canada
dcrcustoms
nike magista flykint
youth nike indianapolis colts 2 rigoberto sanchez limited black 2016 salute to service nfl jersey
nike magista flykint
under armour curry 4 green germany