10 способов бороться с прокрастинацией

Июль 21st, 2009 Оставить ответ »

В РСС в очередной раз упала классная статья, на этот раз про прокрастинацию. Там довольно неплохие советы, так что я решила перевести/коротко откомментировать основные пункты, а полную версию статьи (на английском) можно почитать здесь
Итак, 10 способов побороть прокрастинацию

  1. Используйте часы наибольшей активности. Ну, все знают, что совы продуктивнее работают вечером, но не все этим пользуются.
  2. Фокусируйтесь в течение 5 минут. Если вы что-то долго откладывали, поделайте его в течение 5 минут (с таймером). Либо вы увлечетесь и продолжите, либо по крайней мере положите начало работе и перестанете ее бояться.
  3. Используйте знаки/сигналы. Напоминайте себе о задаче — пишите записки, и т.п.
  4. Используйте дырку в календаре. У многих из нас есть задачи, которые мы пишем себе в план и откладываем неделями. Прямо сейчас запланируйте себе точную дату и время, когда вы будете делать это и только это.
  5. Решите, что будете делать дальше. Многим непонятно, с чего начинать, поэтому надо выбрать самую маленькую и четкую часть задачи, и сделать только ее для затравки.
  6. Все время хвалите себя и признавайте свой успех. Неважно, насколько маленькие шаги вы делаете — главное, что вы их делаете.
  7. Сначала разберитесь с самым сложным. Лучше сделать самое сложное в начале рабочего дня, пока еще много сил и энергии.
  8. Будьте решительны. Определяйте, каким будет ваше следующее действие касательно всего, что вам надо сделать.
  9. Ищите поддержку. Всегда полезно иметь друга, который будет знать о ваших планах (и вам будет сложнее прокрастинировать), и который будет радоваться вашим успехам.
  10. Заключайте с собой сделки. Договоритесь с собой, что если сделаете вот это, то вознаградите себя тем-то.
Реклама

Добавить комментарий

*

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin