Поиск вторичной выгоды и стратегия решения проблем

У каждого из нас наверняка есть какие-то проблемы, вопросы, и т.п., которые вот ну никак не решаются. Например: не опаздывать, налаживать отношения с родными (или там свекровью), и так далее. Мы-то все понимаем, а вот в реальности – берем и не делаем! (или, наоборот, делаем – например, грубо с кем-то разговариваем, или опять приходим намного позже назначенного времени).
Почему так происходит? Потому что наше подсознание нашло некую вторичную выгоду в этой проблеме (вторичную потому, что первично от этой ситуации одни неприятности), и считает, что ее решать не надо, потому как и так выгодно устроились. Например: человек опаздывает, потому что тогда на него все обращают внимание, а в других обстоятельствах его все игнорируют. И это внимание и есть вторичная выгода.

Еще немного о вторичной выгоде: [quote]Любое поведение имеет позитивное намерение. Например, ложась спать, человек хочет поддержать свои жизненные силы, или слушая весёлую музыку, человек хочет поднять своё настроение. Кроме этого, иногда намерение человека не совсем явно выражается поведением человека или не имеет прямого отношения к этому поведению. За таким поведением будет скрываться вторичная выгода – значимая для человека потребность, косвенно удовлетворяющаяся данным поведением. Вторичная выгода иногда может находиться за пределами сознания и может противоречить позитивному намерению. Вторичная выгода появляется тогда, когда у человека нет варианта поведения, в котором эта вторичная выгода выступала бы в роли позитивного намерения. Если человек покупает себе часы, позитивным намерение его может быть стремление знать время, когда ему это необходимо, а вторичной выгодой может быть потребность подчеркнуть свой высокий социальный статус, особенно, если он купил дорогие часы. Или, если человек отправляется с кем-то на свидание в кафе, позитивным намерением может быть желание утолить голод, а вторичной выгодой может являться потребность в общение с тем, с кем идёшь в кафе. Также примером может служить тот факт, что если человек пьёт алкогольные напитки, то позитивным намерением может служить исключительно получение удовольствия, а вторичные выгодные выгоды могут быть разные – от желания быть “как все” и быть принятым в компанию до желания “утопить своё горе в бутылке”.[/quote]

Но у каждого она своя. Поэтому очень важно понять, какая именно конкретно у тебя вторичная выгода в данной ситуации (потому что в ситуации, например, с опаздыванием, это только один из множества вариантов), и понять, что с этим делать.

Чтобы определить это все, нужно сформулировать проблему. Обязательно с позиции “Я” (т.е. не моей маме не нравится, что я опаздываю,  а “я чувствую себя безответственной, когда опаздываю). Следующий шаг – ответы на серию вопросов. Отвечать нужно в собственном темпе, можно (а иногда даже и нужно) делать паузы, заниматься чем-то другим.

Вопросы:

1. Самое плохое в этом то …..
2. Самое хорошее в этом то ….
3. Если бы я достигла желаемого, что бы я при этом потеряла?
4. Что я достигаю с помощью этой проблемы, чего без нее бы не достигла?
5. Что положительного делает для меня эта проблема?
6. Есть ли состояние бытия, которому помогает эта проблема и которое недостижимо без нее?
7. Есть ли состояние бытия, которое оправдывается этой проблемой?
8. С чем мне не надо сталкиваться, пока у меня есть такая проблема?

9. Что бы мне хотелось изменить?
10. Какой бы мне хотелось стать?
11. Чего не хватает, чтобы достичь этого?
12. Когда я хочу, чтобы это случилось?
13. Как я узнаю, что достигла желаемого результата?
14. Какие у меня есть ресурсы, чтобы преодолеть проблему?
15. Как можно использовать то, что мешает преодолеть проблему?
16. Как я могу начать решать эту проблему?

Приведу свои ответы на одну достаточно важную и животрепещущую проблему, которая давно меня волнует.

Я никак не могу научиться записывать свои расходы и составлять бюджет. Уже сколько раз начинала, и бросала…..
Итак, моя проблема: меня беспокоит то, что я не контролирую свои расходы.
1. Самое плохое в этом то …..
Самое плохое в этом то, что я не понимаю, куда уходят деньги.
2. Самое хорошее в этом то ….
Самое хорошее в этом то, что я могу позволить себе покупать много разных мелочей.
3. Если бы я достигла желаемого, что бы я при этом потеряла?
Потеряла бы возможность покупать, не задумываясь, то, чего мне сейчас хочется.
4. Что я достигаю с помощью этой проблемы, чего без нее бы не достигла?
Чувство беззаботности.
5. Что положительного делает для меня эта проблема?
Она помогает мне чувствовать себя богаче, чем на самом деле.
6. Есть ли состояние бытия, которому помогает эта проблема и которое недостижимо без нее?
Я – обеспеченная девушка.
7. Есть ли состояние бытия, которое оправдывается этой проблемой?
Мое желание позволять себе многое, не думая о последствиях.
8. С чем мне не надо сталкиваться, пока у меня есть такая проблема?
С запрещением себе мелких покупок.

Итак, получается, что моя проблема в желании чувствовать себя обеспеченнее, чем я есть, что выражается в большом количестве мелких покупок. Не ожидала, если честно.

9. Что бы мне хотелось изменить?
Мне хотелось бы четко понимать, куда и на что потрачены мои деньги.
10. Какой бы мне хотелось стать?
Уверенной в завтрашнем дне, и делающей сбережения.
11. Чего не хватает, чтобы достичь этого?
Понимания, на что тратятся деньги.
12. Когда я хочу, чтобы это случилось?
До конца октября 2009 года.
13. Как я узнаю, что достигла желаемого результата?
Когда я буду четко знать, на что уходят деньги, которые я снимаю с карточки и кладу в кошелек. Вот я сняла 100 грн, и я смогу четко сказать, на что была потрачена каждая гривна.
14. Какие у меня есть ресурсы, чтобы преодолеть проблему?
Ручка, бумага, различные онлайн-сервисы, умение планировать и анализировать, желание.
15. Как можно использовать то, что мешает преодолеть проблему?
Раз мне мешает желание чувствовать себя богаче, то я могу подумать, как больше зарабатывать.
16. Как я могу начать решать эту проблему?
Могу еще раз проработать ее, но уже с другими исходными данными (учитывая то, что я выяснила в процессе ответов на эти вопросы).
Могу записывать не по дням, а по деньгам, снимаемым с карточки – бинго!!! Что ж я раньше до этого не додумалась…..

Эта методика требует саморефлексии и самокопания, а результаты могут быть самыми неожиданными. Но оно того стоит. У меня сегодня такое чувство облегчения после проработки этой проблемы :)

Join the Conversation

  1. Zelenola

542 Comments

  1. Thanks for ones marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you may be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will eventually come back in the foreseeable future. I want to encourage you to continue your great posts, have a nice weekend!

  2. Nice post. I was checking continuously this weblog and I’m impressed! Extremely helpful info specifically the ultimate section :) I handle such information much. I used to be looking for this particular information for a very lengthy time. Thank you and best of luck.

  3. Hello my loved one! I wish to say that this post is awesome, great written and include approximately all vital infos. I’d like to look more posts like this .

  4. Hmm is anyone else having problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.

  5. Wow, superb blog layout! How lengthy have you been running a blog for? you make running a blog glance easy. The entire glance of your web site is wonderful, let alone the content material!

  6. Thank you, I’ve just been looking for info approximately this topic for a long time and yours is the greatest I have came upon so far. However, what in regards to the conclusion? Are you certain about the supply?

  7. Hey there would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m looking to start my own blog soon but I’m
    having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and
    Drupal. The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something
    unique. P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

  8. I got what you mean , appreciate it for putting up.Woh I am happy to find this website through google. “Money is the most egalitarian force in society. It confers power on whoever holds it.” by Roger Starr.

  9. [url=http://baclofenp.com/]baclofen 10 mg price[/url] [url=http://metforminglc.com/]metformin 500 mg cost[/url] [url=http://amoxicillintz.com/]amoxicillin 875[/url] [url=http://valacyclovir.us.com/]acyclovir for sale over the counter[/url] [url=http://ciproflxn.com/]cipro 500[/url] [url=http://plavix.us.com/]buy plavix[/url] [url=http://yasminmed.com/]yasmin generic[/url] [url=http://kamagra360.com/]kamagra 100mg[/url] [url=http://sumycin365.com/]sumycin 500 mg[/url] [url=http://arimidex.us.org/]arimidex pills buy[/url]

  10. Hey just wanted to give you a quick heads up. The text
    in your post seem to be running off the screen in Internet explorer.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do with browser
    compatibility but I figured I’d post to let you know.
    The design and style look great though! Hope you get the issue
    resolved soon. Kudos

  11. Hello there I am so happy I found your website, I really found you by mistake, while I was searching on Aol for something else, Anyways I am here now and would just like to say cheers for a tremendous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the fantastic job.

  12. We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your site offered us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our entire community will be grateful to you.

  13. Great paintings! This is the type of info that are supposed to be shared around the web. Shame on the search engines for no longer positioning this post upper! Come on over and talk over with my website . Thank you =)

  14. I do agree with all the ideas you’ve presented in your post. They’re really convincing and will certainly work. Still, the posts are very short for newbies. Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post.

  15. There a few intriguing points in time in this posting but I do not determine if I see these people center to heart. There is certainly some validity but I will take hold opinion until I consider it further. Very good article , thanks therefore we want a lot more! Added to FeedBurner in addition

  16. Usually I do not read post on blogs, however I wish to say that this write-up very pressured me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite great post.

  17. Hey There. I found your weblog using msn. This is an extremely well written article. I’ll make sure to bookmark it and come back to read more of your helpful information. Thanks for the post. I’ll definitely return.

  18. 267833 839513Aw, this was a quite nice post. In concept I wish to put in writing like this moreover ?taking time and precise effort to make an excellent write-up?but what can I say?I procrastinate alot and definitely not appear to get one thing done. 22298

  19. Thank you for some other informative site. The place else may just I am getting that type of info written in such a perfect means? I’ve a venture that I’m simply now working on, and I have been on the look out for such info.

  20. I have been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

  21. Hi, i think that i saw you visited my web site thus i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  22. Thanks for giving your ideas. I’d also like to express that video games have been ever evolving. Better technology and enhancements have served create realistic and active games. Most of these entertainment games were not as sensible when the concept was first being attempted. Just like other designs of technology, video games also have had to evolve by many ages. This itself is testimony towards the fast development of video games.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin