Поиск вторичной выгоды и стратегия решения проблем

Июль 29th, 2009 Оставить ответ »

У каждого из нас наверняка есть какие-то проблемы, вопросы, и т.п., которые вот ну никак не решаются. Например: не опаздывать, налаживать отношения с родными (или там свекровью), и так далее. Мы-то все понимаем, а вот в реальности — берем и не делаем! (или, наоборот, делаем — например, грубо с кем-то разговариваем, или опять приходим намного позже назначенного времени).
Почему так происходит? Потому что наше подсознание нашло некую вторичную выгоду в этой проблеме (вторичную потому, что первично от этой ситуации одни неприятности), и считает, что ее решать не надо, потому как и так выгодно устроились. Например: человек опаздывает, потому что тогда на него все обращают внимание, а в других обстоятельствах его все игнорируют. И это внимание и есть вторичная выгода.

Еще немного о вторичной выгоде: [quote]Любое поведение имеет позитивное намерение. Например, ложась спать, человек хочет поддержать свои жизненные силы, или слушая весёлую музыку, человек хочет поднять своё настроение. Кроме этого, иногда намерение человека не совсем явно выражается поведением человека или не имеет прямого отношения к этому поведению. За таким поведением будет скрываться вторичная выгода — значимая для человека потребность, косвенно удовлетворяющаяся данным поведением. Вторичная выгода иногда может находиться за пределами сознания и может противоречить позитивному намерению. Вторичная выгода появляется тогда, когда у человека нет варианта поведения, в котором эта вторичная выгода выступала бы в роли позитивного намерения. Если человек покупает себе часы, позитивным намерение его может быть стремление знать время, когда ему это необходимо, а вторичной выгодой может быть потребность подчеркнуть свой высокий социальный статус, особенно, если он купил дорогие часы. Или, если человек отправляется с кем-то на свидание в кафе, позитивным намерением может быть желание утолить голод, а вторичной выгодой может являться потребность в общение с тем, с кем идёшь в кафе. Также примером может служить тот факт, что если человек пьёт алкогольные напитки, то позитивным намерением может служить исключительно получение удовольствия, а вторичные выгодные выгоды могут быть разные — от желания быть «как все» и быть принятым в компанию до желания «утопить своё горе в бутылке».[/quote]

Но у каждого она своя. Поэтому очень важно понять, какая именно конкретно у тебя вторичная выгода в данной ситуации (потому что в ситуации, например, с опаздыванием, это только один из множества вариантов), и понять, что с этим делать.

Чтобы определить это все, нужно сформулировать проблему. Обязательно с позиции «Я» (т.е. не моей маме не нравится, что я опаздываю,  а «я чувствую себя безответственной, когда опаздываю). Следующий шаг — ответы на серию вопросов. Отвечать нужно в собственном темпе, можно (а иногда даже и нужно) делать паузы, заниматься чем-то другим.

Вопросы:

1. Самое плохое в этом то …..
2. Самое хорошее в этом то ….
3. Если бы я достигла желаемого, что бы я при этом потеряла?
4. Что я достигаю с помощью этой проблемы, чего без нее бы не достигла?
5. Что положительного делает для меня эта проблема?
6. Есть ли состояние бытия, которому помогает эта проблема и которое недостижимо без нее?
7. Есть ли состояние бытия, которое оправдывается этой проблемой?
8. С чем мне не надо сталкиваться, пока у меня есть такая проблема?

9. Что бы мне хотелось изменить?
10. Какой бы мне хотелось стать?
11. Чего не хватает, чтобы достичь этого?
12. Когда я хочу, чтобы это случилось?
13. Как я узнаю, что достигла желаемого результата?
14. Какие у меня есть ресурсы, чтобы преодолеть проблему?
15. Как можно использовать то, что мешает преодолеть проблему?
16. Как я могу начать решать эту проблему?

Приведу свои ответы на одну достаточно важную и животрепещущую проблему, которая давно меня волнует.

Я никак не могу научиться записывать свои расходы и составлять бюджет. Уже сколько раз начинала, и бросала…..
Итак, моя проблема: меня беспокоит то, что я не контролирую свои расходы.
1. Самое плохое в этом то …..
Самое плохое в этом то, что я не понимаю, куда уходят деньги.
2. Самое хорошее в этом то ….
Самое хорошее в этом то, что я могу позволить себе покупать много разных мелочей.
3. Если бы я достигла желаемого, что бы я при этом потеряла?
Потеряла бы возможность покупать, не задумываясь, то, чего мне сейчас хочется.
4. Что я достигаю с помощью этой проблемы, чего без нее бы не достигла?
Чувство беззаботности.
5. Что положительного делает для меня эта проблема?
Она помогает мне чувствовать себя богаче, чем на самом деле.
6. Есть ли состояние бытия, которому помогает эта проблема и которое недостижимо без нее?
Я — обеспеченная девушка.
7. Есть ли состояние бытия, которое оправдывается этой проблемой?
Мое желание позволять себе многое, не думая о последствиях.
8. С чем мне не надо сталкиваться, пока у меня есть такая проблема?
С запрещением себе мелких покупок.

Итак, получается, что моя проблема в желании чувствовать себя обеспеченнее, чем я есть, что выражается в большом количестве мелких покупок. Не ожидала, если честно.

9. Что бы мне хотелось изменить?
Мне хотелось бы четко понимать, куда и на что потрачены мои деньги.
10. Какой бы мне хотелось стать?
Уверенной в завтрашнем дне, и делающей сбережения.
11. Чего не хватает, чтобы достичь этого?
Понимания, на что тратятся деньги.
12. Когда я хочу, чтобы это случилось?
До конца октября 2009 года.
13. Как я узнаю, что достигла желаемого результата?
Когда я буду четко знать, на что уходят деньги, которые я снимаю с карточки и кладу в кошелек. Вот я сняла 100 грн, и я смогу четко сказать, на что была потрачена каждая гривна.
14. Какие у меня есть ресурсы, чтобы преодолеть проблему?
Ручка, бумага, различные онлайн-сервисы, умение планировать и анализировать, желание.
15. Как можно использовать то, что мешает преодолеть проблему?
Раз мне мешает желание чувствовать себя богаче, то я могу подумать, как больше зарабатывать.
16. Как я могу начать решать эту проблему?
Могу еще раз проработать ее, но уже с другими исходными данными (учитывая то, что я выяснила в процессе ответов на эти вопросы).
Могу записывать не по дням, а по деньгам, снимаемым с карточки — бинго!!! Что ж я раньше до этого не додумалась…..

Эта методика требует саморефлексии и самокопания, а результаты могут быть самыми неожиданными. Но оно того стоит. У меня сегодня такое чувство облегчения после проработки этой проблемы :)

Реклама
  1. ого. Тут, я так понимаю, главное взять себя в руки и заставить подробно и !!!правдиво!!! ответить на все те вопросы.  А то ведь даже перед самой собой не всегда хочется откровенничать. ))

  2. ZelenolaZelenola:

    Тут главное понять принцип, потому что большая часть людей, которая отвечает, не может найти в своей проблеме ничего хорошего, и на этом по сути все заканчивается.

    А, и еще безумно важно правильно сформулировать проблему.

Добавить комментарий

*

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin