Как улучшить самодисциплину

У многих людей отличное отношение к самодисциплине. Они считают себя полностью недисциплинированными людьми, которым не хватает силы воли воплотить в жизнь свои решения. Они говорят о проблемах с прокрастинацией или отсутствии силы воли. Они обвиняют отсутствие самодисциплины в невозможности начать собственный бизнес, получить образование, бросить курить и сесть на диету.
Я не верю, что хоть один человек полностью потерян для самодисциплины. Я также не думаю, что кто-то рождается с железной силой воли или огромной выдержкой: мы учимся всему этому.

Краткосрочное удовольствие

Нехватка самодисциплины – часто результат концентрации на краткосрочном удовольствии, а не долгосрочном вознаграждении. Наверное, вы с этим уже сталкивались в школе или в институте, когда вашим приоритетом были развлечения, а не учеба. И в то же время вас могли раздражать взрослые, которые пытались заставить вас сесть и сделать домашнее задание. Возможно, вы тратили карманные деньги на диски и фильмы, а потом сидели без копейки.

По мере того, как мы растем, мы учимся (иногда очень болезненно), что иногда стоит перенести краткосрочные ограничения, чтобы в итоге получить какую-то выгоду.

Как вырабатывалась самодисциплина

В большинстве случаев мы учимся самодисциплине по мере того, как становимся старше. Если вы вспомните свое детство и учебу в институте, вы, наверное, вспомните и времена, когда у вас почти не было самодисциплины. Я подозреваю, что сейчас:

  • вы можете встать вовремя, когда надо идти на работу – и родителям не нужно на вас кричать и вытаскивать из постели
  • у вас достаточно денег для оплаты основных потребностей – а не мама выдает вам карманные деньги
  • у вас дома достаточно чисто – не потому что родители заставляют, а потому что вы хотите есть с чистой посуды.

Хотя вы можете чувствовать, что самодисциплины у вас недостаточно, вы уже научились откладывать вознаграждение и делать не самые приятные вещи – потому что вы знаете, что так жить проще.

Развивая самодисциплину

В университете многие из нас употребляют большие количества алкоголя. Мы не спим ночами, играя в компьютерные игры, а рефераты пишем в последний момент. Знакомая ситуация? Но теперь-то мы делаем намного больше и по работе и по дому, а нам бы это не удавалось, если бы у нас не было больше самодисциплины.

Если вы когда-нибудь ходили в тренажерный зал, вы знаете, как быстро можно нарастить мышцы. Ваша самодисциплина тоже похожа на мышцы: чем больше вы ее используете, тем сильнее она становится. Но если вы попробуете сделать слишком много слишком быстро, вы просто провалитесь и разочаруетесь.

Как можно улучшить самодисциплину?

  • выберите три вещи, которые вы точно сделаете завтра. У многих из нас есть проблемы с выполнением вещей, которые запланированы – мы позволяем отвлечениям руководить нашим днем
  • устройте тридцатидневное испытание. Если вы пытаетесь сбросить вес, начать заниматься, и т.п., делайте это в течение тридцати дней – это даст вам больше мотивации, чем если вы поклянетесь делать это отныне и вовеки веков. Вы всегда можете продлить срок (если тридцать дней для вас слишком много, начните с недельного срока).
  • привыкните выполнять обещания – и попросите, чтобы окружающие требовали от вас отчета по ним. Если и вы, и ваши друзья знают, что когда вы говорите «я сегодня готовлю», то это еще ничего не значит, измените это знание.т
  • общайтесь с друзьями или читайте книги и блоги, которые вас вдохновляют – либо давая советы или подавая пример.

И наконец, перестаньте говорить себе, что у вас нет самодисциплины. Не воспринимайте свой уровень самодисциплины как что-то, данное вам судьбой – рассматривайте его как что-то, что вы можете все время улучшать.

Join the Conversation

344 Comments

  1. of course like your web-site but you need to test the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I in finding it very bothersome to inform the reality then again I will certainly come back again.

  2. Good post. I learn one thing more difficult on totally different blogs everyday. It’s going to always be stimulating to read content material from other writers and observe somewhat something from their store. I’d prefer to make use of some with the content on my blog whether or not you don’t mind. Natually I’ll offer you a hyperlink in your net blog. Thanks for sharing.

  3. I just could not go away your website before suggesting that I extremely loved the usual information an individual supply for your guests? Is going to be again ceaselessly in order to check out new posts

  4. Have you ever thought about adding a little bit more than just your thoughts? I mean, what you say is important and everything. But its got no punch, no pop! Maybe if you added a pic or two, a video? You could have such a more powerful blog if you let people SEE what youre talking about instead of just reading it.

  5. I wanted to write a small comment to be able to say thanks to you for some of the great secrets you are posting at this website. My time-consuming internet investigation has at the end of the day been honored with high-quality knowledge to write about with my co-workers. I ‘d mention that we readers actually are undoubtedly endowed to exist in a perfect website with very many special individuals with helpful pointers. I feel very much happy to have seen the webpages and look forward to some more enjoyable minutes reading here. Thanks once more for a lot of things.

  6. I would like to thank you for the efforts you have put in writing this web site. I’m hoping the same high-grade web site post from you in the upcoming as well. Actually your creative writing abilities has encouraged me to get my own website now. Actually the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a good example of it.

  7. Thanks a lot for the helpful content. It is also my belief that mesothelioma has an particularly long latency interval, which means that the signs of the disease won’t emerge right until 30 to 50 years after the preliminary exposure to asbestos fiber. Pleural mesothelioma, which is the most common style and has effects on the area throughout the lungs, could cause shortness of breath, upper body pains, along with a persistent cough, which may cause coughing up maintain.

  8. After study a handful of the content in your website now, and i also really like your technique for blogging. I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Pls look at my web site as well and inform me how you feel.

  9. Hey, you used to write excellent, but the last few posts have been kinda boring¡K I miss your great writings. Past several posts are just a little bit out of track! come on!

  10. I am extremely impressed along with your writing talents as smartly with the structure for your blog. Is this a paid topic or did you modify it yourself? Either way stay up the excellent quality writing, it is rare to peer a nice blog like this one nowadays..

  11. Hey very nice site!! Man .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your site and take the feeds also…I am happy to find a lot of useful information here in the post, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  12. Great blog here! Also your website loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol

  13. This design is wicked! You obviously know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

  14. Thanks , I’ve recently been looking for information approximately this topic for a while and yours is the best I have discovered till now. However, what concerning the bottom line? Are you positive about the supply?

  15. One other thing to point out is that an online business administration program is designed for learners to be able to smoothly proceed to bachelors degree courses. The Ninety credit college degree meets the other bachelor education requirements and once you earn your associate of arts in BA online, you will have access to the most up-to-date technologies in such a field. Some reasons why students are able to get their associate degree in business is because they’re interested in this area and want to find the general instruction necessary prior to jumping right into a bachelor education program. Thanks alot : ) for the tips you actually provide as part of your blog.

  16. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is required to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not 100 sure. Any tips or advice would be greatly appreciated. Cheers

  17. I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this website. I am hoping the same high-grade site post from you in the upcoming also. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.

  18. You could definitely see your skills in the work you write. The world hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to say how they believe. Always follow your heart.

  19. hello!,I like your writing very much! share we communicate more about your post on AOL? I require a specialist on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.

  20. My brother suggested I might like this web site. He was entirely right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

  21. I like this website so much, saved to favorites. “Respect for the fragility and importance of an individual life is still the mark of an educated man.” by Norman Cousins.

  22. 881563 704032When I originally commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now every time a remark is added I get four emails with the same comment. Is there any approach you will be able to remove me from that service? Thanks! 212954

  23. Pretty element of content. I simply stumbled upon your weblog and in accession capital to claim that I get actually loved account your weblog posts. Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access persistently fast.

  24. I happen to be writing to let you be aware of of the excellent encounter my wife’s princess undergone using your web page. She discovered numerous issues, most notably what it is like to have a great coaching character to have men and women just gain knowledge of specific complex things. You actually surpassed my expectations. I appreciate you for distributing these valuable, dependable, informative and even fun thoughts on your topic to Lizeth.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin