Как улучшить самодисциплину

Апрель 27th, 2011 Оставить ответ »

У многих людей отличное отношение к самодисциплине. Они считают себя полностью недисциплинированными людьми, которым не хватает силы воли воплотить в жизнь свои решения. Они говорят о проблемах с прокрастинацией или отсутствии силы воли. Они обвиняют отсутствие самодисциплины в невозможности начать собственный бизнес, получить образование, бросить курить и сесть на диету.
Я не верю, что хоть один человек полностью потерян для самодисциплины. Я также не думаю, что кто-то рождается с железной силой воли или огромной выдержкой: мы учимся всему этому.

Краткосрочное удовольствие

Нехватка самодисциплины – часто результат концентрации на краткосрочном удовольствии, а не долгосрочном вознаграждении. Наверное, вы с этим уже сталкивались в школе или в институте, когда вашим приоритетом были развлечения, а не учеба. И в то же время вас могли раздражать взрослые, которые пытались заставить вас сесть и сделать домашнее задание. Возможно, вы тратили карманные деньги на диски и фильмы, а потом сидели без копейки.

По мере того, как мы растем, мы учимся (иногда очень болезненно), что иногда стоит перенести краткосрочные ограничения, чтобы в итоге получить какую-то выгоду.

Как вырабатывалась самодисциплина

В большинстве случаев мы учимся самодисциплине по мере того, как становимся старше. Если вы вспомните свое детство и учебу в институте, вы, наверное, вспомните и времена, когда у вас почти не было самодисциплины. Я подозреваю, что сейчас:

  • вы можете встать вовремя, когда надо идти на работу – и родителям не нужно на вас кричать и вытаскивать из постели
  • у вас достаточно денег для оплаты основных потребностей – а не мама выдает вам карманные деньги
  • у вас дома достаточно чисто – не потому что родители заставляют, а потому что вы хотите есть с чистой посуды.

Хотя вы можете чувствовать, что самодисциплины у вас недостаточно, вы уже научились откладывать вознаграждение и делать не самые приятные вещи – потому что вы знаете, что так жить проще.

Развивая самодисциплину

В университете многие из нас употребляют большие количества алкоголя. Мы не спим ночами, играя в компьютерные игры, а рефераты пишем в последний момент. Знакомая ситуация? Но теперь-то мы делаем намного больше и по работе и по дому, а нам бы это не удавалось, если бы у нас не было больше самодисциплины.

Если вы когда-нибудь ходили в тренажерный зал, вы знаете, как быстро можно нарастить мышцы. Ваша самодисциплина тоже похожа на мышцы: чем больше вы ее используете, тем сильнее она становится. Но если вы попробуете сделать слишком много слишком быстро, вы просто провалитесь и разочаруетесь.

Как можно улучшить самодисциплину?

  • выберите три вещи, которые вы точно сделаете завтра. У многих из нас есть проблемы с выполнением вещей, которые запланированы – мы позволяем отвлечениям руководить нашим днем
  • устройте тридцатидневное испытание. Если вы пытаетесь сбросить вес, начать заниматься, и т.п., делайте это в течение тридцати дней – это даст вам больше мотивации, чем если вы поклянетесь делать это отныне и вовеки веков. Вы всегда можете продлить срок (если тридцать дней для вас слишком много, начните с недельного срока).
  • привыкните выполнять обещания – и попросите, чтобы окружающие требовали от вас отчета по ним. Если и вы, и ваши друзья знают, что когда вы говорите «я сегодня готовлю», то это еще ничего не значит, измените это знание.т
  • общайтесь с друзьями или читайте книги и блоги, которые вас вдохновляют – либо давая советы или подавая пример.

И наконец, перестаньте говорить себе, что у вас нет самодисциплины. Не воспринимайте свой уровень самодисциплины как что-то, данное вам судьбой – рассматривайте его как что-то, что вы можете все время улучшать.

Реклама
  1. graymax:

    «Нехватка самодисциплины – часто результат концентрации на краткосрочном удовольствии, а не долгосрочном вознаграждении.»
     
    Ну-ну… ;)

  2. «Агентство переводов «Весь мир» — профессиональные языковые переводы
    для бизнеса и частных лиц. Письменные и устные переводы. Локализация сайтов.
    Нотариус, апостиль, легализация. Носители языков.
    Сайт: http://ves-mir-perevod.ru/ Контакты: info@ves-mir-perevod.ru, +7 499 653 76 86
    ….

  3. [url=http://casino-soft.ru/]создание интернет казино[/url]
    ….

  4. Уважаемые дамы и господа !

    „МАДАРА АГРО“ является крупнейщей производственной компанией для изготовления прицепной сельскохозяйственной техники в Болгарии.
    „МАДАРА АГРО“ имеет опыт в производстве 80 видов сельскохозяйственного инвентара в 30 продуктовых групп, со мировыми стандартами.
    Предлагаем широкий ассортимент продукции, охватывающий почти полную производственную необходимость каждого почвообрабатывающего предприятия.
    Его можете рассмотреть на нашем веб-сайте: http://www.madaraagro.com
    Имеем удовольствие представить Вам одну из наших серий дисковых борон – KDB CORMORAN.
    Предлагаем Вашему вниманию компактную дисковую борону:
    для быстрой и дешевой обработки;
    для качественной обработки почвы, точности и устойчивости работы;
    для подготовки почвы под посев зерновых культур и при междурядной обработки фруктовых садов, виноградных массивов, малиновых и других прочных насаждений;
    подходит для работы при повышенной почвенной влажности.

    Преимущества:
    Данные бороны характеризируются прочной конструкцией, у которой каждый из культивирующих дисков установлен на отдельную конзоль резиновыми демпферами,
    с постоянным углом атаки и отдельным подшипниковым узлом;
    серия KDB имеет два ряда рабочих органов (первый ряд зазубренные диски 510мм и второй ряд гладкие диски 510мм.) с возможностью регулировки расстояния между ними;
    число дисков изменяется в зависимости от выбранной клиентом рабочей ширины;
    рабочие диски изготовленные в „Мадара Агро” из стали 30MnCrB5 и дополнительно закаленные, с которым гарантируется их прочность и медленное изнашивание;
    центральная рамма изготовлена из стали S355J2G3, квадратных профилей 80 Х 80 Х 6;
    упрощенная и более легкая конструкция, которая гарантирует беспроблемную работу машины;
    глубина обработки до 120 mm.;
    достигает высокую рабочую скорость — до 18 км/ч.

    Опции:
    Каток для уплотнения и выравнивания почвенного слоя после обработки двумя рядами рабочих органов.
    Он обладает пружинным механизмом для лучшего копирования обрабатываемой земли;

    Рабочая ширина и эксклюзивная цена борон до 31.08.2018г.:

    Дисковая борона KDB 014 – 1400 mm. – эксклюзивная цена 1420 € + задний каток 350 €
    Дисковая борона KDB 016 – 1600 mm. – эксклюзивная цена 1610 € + задний каток 370 €
    Дисковая борона KDB 018 – 1800 mm. – эксклюзивная цена 1790 € + задний каток 395 €
    Дисковая борона KDB 020 – 2000 mm. – эксклюзивная цена 1970 € + задний каток 420 €
    Дисковая борона KDB 022 – 2200 mm. – эксклюзивная цена 2160 € + задний каток 430 €
    Дисковая борона KDB 024 – 2400 mm. – эксклюзивная цена 2370 € + задний каток 490 €
    Дисковая борона KDB 026 – 2600 mm. – эксклюзивная цена 2506 € + задний каток 510 €

    Борона можно укомплектовать с тракторами тягловой силы с 25л.с до 85л.с., в зависимости от ее рабочей ширины — с 1,4м до 2,6м.

    Гарантия:
    — 5 лет полная гарантия;
    — 10 лет послегарантийное обслуживание;

    Срок изготовления:
    – 30 дней от даты заказа

    Способ оплаты:
    – договорный /дополнительно уточняется/

    Транспорт — полное содействие «Madara Agro».
    При заказе больше 10 шт. – транспорт бесплатный.

    Мы находимся в Вашем распоряжении в любое время !
    Ожидаем Ваши запросы !

    Контакты:
    „Мадара Агро” ООO
    бул.”Мадара”№1
    9700 Шумен
    Бoлгария
    Tel:+35954818400
    e-mail: agrooffice@madaragroup.com
    web: http://madaraagro.com

  5. Omwilefelp:

    [url=http://casino-market.ru/]купить сайт казино[/url]

  6. Bdwilefelp:

    [url=http://hyip-soft.ru/]разработка hyip[/url]

  7. Bdwilefelp:

    [url=http://hyip-soft.ru/]купить hyip проект[/url]

Добавить комментарий

*

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin