Как улучшить самодисциплину

У многих людей отличное отношение к самодисциплине. Они считают себя полностью недисциплинированными людьми, которым не хватает силы воли воплотить в жизнь свои решения. Они говорят о проблемах с прокрастинацией или отсутствии силы воли. Они обвиняют отсутствие самодисциплины в невозможности начать собственный бизнес, получить образование, бросить курить и сесть на диету.
Я не верю, что хоть один человек полностью потерян для самодисциплины. Я также не думаю, что кто-то рождается с железной силой воли или огромной выдержкой: мы учимся всему этому.

Краткосрочное удовольствие

Нехватка самодисциплины – часто результат концентрации на краткосрочном удовольствии, а не долгосрочном вознаграждении. Наверное, вы с этим уже сталкивались в школе или в институте, когда вашим приоритетом были развлечения, а не учеба. И в то же время вас могли раздражать взрослые, которые пытались заставить вас сесть и сделать домашнее задание. Возможно, вы тратили карманные деньги на диски и фильмы, а потом сидели без копейки.

По мере того, как мы растем, мы учимся (иногда очень болезненно), что иногда стоит перенести краткосрочные ограничения, чтобы в итоге получить какую-то выгоду.

Как вырабатывалась самодисциплина

В большинстве случаев мы учимся самодисциплине по мере того, как становимся старше. Если вы вспомните свое детство и учебу в институте, вы, наверное, вспомните и времена, когда у вас почти не было самодисциплины. Я подозреваю, что сейчас:

  • вы можете встать вовремя, когда надо идти на работу – и родителям не нужно на вас кричать и вытаскивать из постели
  • у вас достаточно денег для оплаты основных потребностей – а не мама выдает вам карманные деньги
  • у вас дома достаточно чисто – не потому что родители заставляют, а потому что вы хотите есть с чистой посуды.

Хотя вы можете чувствовать, что самодисциплины у вас недостаточно, вы уже научились откладывать вознаграждение и делать не самые приятные вещи – потому что вы знаете, что так жить проще.

Развивая самодисциплину

В университете многие из нас употребляют большие количества алкоголя. Мы не спим ночами, играя в компьютерные игры, а рефераты пишем в последний момент. Знакомая ситуация? Но теперь-то мы делаем намного больше и по работе и по дому, а нам бы это не удавалось, если бы у нас не было больше самодисциплины.

Если вы когда-нибудь ходили в тренажерный зал, вы знаете, как быстро можно нарастить мышцы. Ваша самодисциплина тоже похожа на мышцы: чем больше вы ее используете, тем сильнее она становится. Но если вы попробуете сделать слишком много слишком быстро, вы просто провалитесь и разочаруетесь.

Как можно улучшить самодисциплину?

  • выберите три вещи, которые вы точно сделаете завтра. У многих из нас есть проблемы с выполнением вещей, которые запланированы – мы позволяем отвлечениям руководить нашим днем
  • устройте тридцатидневное испытание. Если вы пытаетесь сбросить вес, начать заниматься, и т.п., делайте это в течение тридцати дней – это даст вам больше мотивации, чем если вы поклянетесь делать это отныне и вовеки веков. Вы всегда можете продлить срок (если тридцать дней для вас слишком много, начните с недельного срока).
  • привыкните выполнять обещания – и попросите, чтобы окружающие требовали от вас отчета по ним. Если и вы, и ваши друзья знают, что когда вы говорите «я сегодня готовлю», то это еще ничего не значит, измените это знание.т
  • общайтесь с друзьями или читайте книги и блоги, которые вас вдохновляют – либо давая советы или подавая пример.

И наконец, перестаньте говорить себе, что у вас нет самодисциплины. Не воспринимайте свой уровень самодисциплины как что-то, данное вам судьбой – рассматривайте его как что-то, что вы можете все время улучшать.

Join the Conversation

589 Comments

  1. I do not even know the way I finished up here, however I believed this submit was once great. I don’t recognize who you’re but definitely you are going to a famous blogger in case you aren’t already ;) Cheers!

  2. Hello! I could have sworn I’ve been to this web site before but after looking at many of the posts I realized it’s new to me. Regardless, I’m certainly happy I found it and I’ll be book-marking it and checking back frequently!

  3. Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am experiencing difficulties with your RSS. I don’t know why I am unable to subscribe to it. Is there anybody else having the same RSS problems? Anyone who knows the solution can you kindly respond? Thanks!

  4. Right here is the perfect webpage for everyone who really wants to understand this topic. You realize so much its almost tough to argue with you (not that I personally will need to…HaHa). You certainly put a fresh spin on a topic that’s been discussed for ages. Great stuff, just excellent.

  5. After checking out a number of the blog posts on your blog, I seriously appreciate your way of writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future. Please check out my website as well and let me know how you feel.

  6. I’m more than happy to discover this page. I need to to thank you for ones time due to this wonderful read!! I definitely loved every part of it and i also have you bookmarked to look at new stuff in your web site.

  7. Your style is unique in comparison to other folks I have read stuff from. I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just book mark this web site.

  8. I blog often and I truly appreciate your content. This great article has really peaked my interest. I am going to bookmark your site and keep checking for new details about once per week. I opted in for your Feed too.

  9. After checking out a number of the blog posts on your website, I honestly appreciate your technique of writing a blog. I book-marked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Please check out my web site too and let me know what you think.

  10. I blog quite often and I really appreciate your content. This great article has really peaked my interest. I am going to bookmark your site and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.

  11. I’m extremely pleased to discover this great site. I want to to thank you for your time due to this fantastic read!! I definitely liked every part of it and I have you book marked to see new stuff on your website.

  12. I’m pretty pleased to find this website. I want to to thank you for ones time for this fantastic read!! I definitely appreciated every bit of it and I have you bookmarked to look at new things on your website.

  13. This is the right web site for everyone who really wants to understand this topic. You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I really will need to…HaHa). You certainly put a fresh spin on a subject that has been discussed for many years. Great stuff, just great.

  14. You are so cool! I don’t suppose I have read through a single thing like this before. So great to discover someone with some unique thoughts on this topic. Seriously.. many thanks for starting this up. This website is one thing that’s needed on the internet, someone with some originality.

  15. I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both equally educative and engaging, and without a doubt, you’ve hit the nail on the head. The problem is something that too few men and women are speaking intelligently about. Now i’m very happy that I found this during my search for something regarding this.

  16. An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who had been doing a little research on this. And he in fact bought me breakfast due to the fact that I found it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to talk about this issue here on your website.

  17. Good day! I could have sworn I’ve visited this blog before but after going through many of the posts I realized it’s new to me. Anyhow, I’m certainly pleased I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!

  18. I’m pretty pleased to uncover this web site. I wanted to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely really liked every part of it and i also have you book-marked to check out new stuff on your web site.

  19. A fascinating discussion is definitely worth comment. I do believe that you should write more on this issue, it might not be a taboo subject but generally folks don’t discuss such issues. To the next! Kind regards.

  20. You’re so cool! I do not suppose I have read something like this before. So nice to find someone with a few unique thoughts on this subject. Really.. many thanks for starting this up. This web site is one thing that is needed on the web, someone with some originality.

  21. Your style is very unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just bookmark this web site.

  22. 979312 904252I basically ought to let you know which you have written an excellent and unique article that I truly enjoyed reading. Im fascinated by how effectively you laid out your material and presented your views. Thank you. 996766

  23. Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am having problems with your RSS. I don’t understand why I am unable to join it. Is there anyone else getting the same RSS problems? Anybody who knows the solution will you kindly respond? Thanx.

  24. Howdy! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.

    I’m thinking about making my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or
    suggestions? Thanks

  25. Hi there, I think your website might be having internet browser compatibility issues. When I take a look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E., it has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up! Other than that, fantastic site.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin