А вы отслеживаете свои достижения?

Май 4th, 2011 Оставить ответ »

А вы отслеживаете свои достижения? Продвинулись ли вы в достижении своих целей?

Несколько лет назад мне было чрезвычайно сложно ответить на эти вопросы. Мне удавалось вспомнить, что я сэкономила немного денег, или сдала экзамен, но мне было сложно увидеть, двигаюсь я вперед или нет. Часто я переживала, что не достигла большего – даже если на самом деле мне и удавалось кое-что сделать.


Если у вас еще нет способа отслеживать свои достижения, я очень рекомендую вам обзавестись этой привычкой. Я расскажу вам, как это делаю я, и объясню, почему это так важно.

Шаг 1: заведите тетрадь

Обзаведитесь действительно классной тетрадью. Не жалейте на нее денег. Если вы будете записывать свои достижения в чем-то красивом, это будет больше значить для вас, чем какая-то потрепанная тетрадка. Плюс вы наверняка захотите ее хранить.

Шаг 2: запишите свои цели (необязательно)

Вам решать, захотите ли вы объединять записи своих достижений и целей. Я нахожу это полезным, но с условием, что я не зацикливаюсь на идеальном соответствии планов и того, что из них в итоге получается.

На первой странице тетради напишите: Цели (можете указать еще год, или любой другой большой промежуток времени), и перечислите три или четыре ключевые цели на этот период. Сделайте их конкретными (например «похудеть на 10 кг», «поменять работу», и т.п.).

Шаг 3: записывайте свои достижения каждый месяц.

Месяц – хороший промежуток времени, чтобы увидеть, чего вы достигли: он достаточно длинный, чтобы вы успели что-то сделать, но не настолько длинный, чтобы вы забыли, что сделали.

Сядьте в тихом месте в конце каждого месяца – вам понадобится всего пять-десять минут. Запишите по пунктам все, что вы чувствуете достижением. Возможно, вы захотите записать:

  • Все, что вы попробовали впервые
  • Большие проекты, которые вам удалось закончить
  • Большие проекты, которые вам удалось начать
  • Прогресс в конкретной сфере – например, прогресс по количеству сброшенных килограммов

Очень полезно подумать о работе, личной жизни, семье. Будем надеяться, ваши записи настроят вас на положительный лад – вы сможете увидеть, чего достигли, и даже в «медленные» месяцы будете удивлены, что и тогда вам есть что праздновать.

Шаг 4:? Празднуйте свои достижения

Когда вы достигли чего-то большого – выделите время на празднование. Возможно, вы захотите куда-то пойти, или открыть бутылку хорошего вина, купить новую книгу или фильм, или просто расслабиться без чувства вины.

Действия по записыванию и празднованию достигнутого сподвигнут вас на дальнейший рост. Чем думать о вещах, которые не случились или пошли не как, как запланировано, сосредоточьтесь на областях, в которых вы развиваетесь и растете.

Шаг 5: Оглянитесь на год

Когда вы дойдете до конца года (необязательно календарного), оглянитесь на свои достижения. Почти наверняка вы увидите классные закономерности, возникшие за эти двенадцать месяцев. Возможно, ваш первый поход в спортзал в январе привел вас к похудению на два размера в октябре.

В ежедневной жизни очень легко потерять мотивацию и перестать видеть бОльшую картину. Если вы потратите немного времени, чтобы понять, чего достигли, это станет отличным напоминанием, как все начинается с первого шага.

Реклама
  1. leo:

    По-моему, где-то я уже ЭТО читал…

Добавить комментарий

*

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin