Архив за Январь 2012

Побыть в чувстве

Январь 29th, 2012

Наверное, одно из самых ценных умений, приобретенных мной в прошлом году — умение не отказываться от своих чувств и позволять себе побыть в негативе.

Стандартная реакция, когда что-то складывается не так, как хотелось бы или просто происходят какие-то не совсем приятные/непонятные события — сказать себе «это ничего, все наладится», «надо просто переждать» (а моя мама еще очень любит прибавить к этим словам трогательную историю про какого-нибудь знакомого своего коллеги, у которого все вообще ужасно — и очень удивляться, что я не подбодряюсь, услышав ее). Казалось бы, все правильно, но вот лично у меня от такой медитации на душе не становилось менее хреново.

Потом мы начали обсуждать эти и подобные случаи с одним умным человеком, и она говорила мне: ты заталкиваешь отрицательные эмоции куда-то вглубь, не даешь себе права их прожить, и тем самым усложняешь себе жизнь. Я в ответ возражала эпохальным «а толку?», имея в виду, что бессмысленно концентрироваться на негативе, это неконструктивно и вообще, надо думать о хорошем.

А потом до меня-таки дошло :) когда я не даю себе побыть в тревоге и отрицательных переживаниях, я тем самым эти переживания обесцениваю, и даже в какой-то степени отрицаю ту часть своей личности, которая грустит, злится и переживает. А ведь это все тоже имеет право на равноправное существование рядом со счастьем, конструктивом и энергией.  Более того, именно то, что я считаю отрицательными эмоциями (хотя на самом деле они — просто эмоции, и в любом случае присутствуют в нашей жизни), часто помогает мне понять про себя что-то важное, и двигаться дальше. А запихивание их в темный угол и упорное необращение на них внимания способствует только росту напряжения и чувства бессилия.

Это не значит, что я не верю в то, что все будет хорошо. Конечно, будет, куда оно денется :) но это не значит, что я сейчас не могу погрустить и попереживать.

Сейчас мне довольно грустно (я писала об этом в прошлом посте), но я могу определенно сказать, что методика работает :) Когда я позволяю себе побыть в негативе, подумать о нем, разложить по полочкам, что именно чувствую, что меня напрягает больше всего, мне становится легче. В том числе и выслушивать постоянные «все будет хорошо» от окружающих :)

Сейчас

Январь 28th, 2012
  • Случился конец эпохи — из универа уходит моя начальница, человек, известный среди моих друзей как «женщина моей жизни». Мы проработали плечом к плечу почти два с половиной года, я пережила по отношению к ней широчайшую гамму чувств — от неимоверного восхищения и и восторга до почти отвращения, и наконец почти научилась принимать ее такой, какая она есть. Я научилась у нее очень многому, как по работе, так и вообще о жизни и моем месте в ней. Только из-за нее я решилась ввязаться в аспирантуру и диссертацию, и только ее я вижу как своего научного руководителя. Да, конец одной эпохи — это одновременно начало следующей, но пока что я просто даю себе погрустить и переосмыслить то, что было.
  • Понимаю, что созрела двигаться дальше, но пока опять же выжидаю — хочу понять, куда именно двигаться и что я хочу от этого получить. Метаться за синей птицей мне реально надоело, хочется какой-то осмысленности и перспективы. Да и вообще, самое разумное, что я могу сейчас сделать — это выждать и посмотреть, как все будет, а только потом принимать решения. Но ждать я всегда умела плохо :) ну что ж, наверное, пришло время этому научиться.
  • Хотя я последнее время много грущу и плачу, это совсем не те слезы, что были, например, летом. В них уже нет того отчаяния, беспомощности и безнадежности. Прав был один умный человек, когда сказал мне, что чувство свободы теперь всегда будет со мной и будет давать мне силы и смелость.
  • Эти чертовские холода выматывают — мало того, что на улицу совсем не хочется выходить, так и дома хочется только валяться и есть-есть-есть. И все чаще я себе потакаю. Чувствую, расплата будет жестокой.
  • Постоянный недосып начинает сказываться на всем — что ли, объявить февраль месяцем оптимизации режима? А то ложиться в 12-час и вставать в полшестого как-то совсем неправильно.
  • В семье несколько дней назад произошла смерть — это не самый близкий родственник, да и событие давно ожидалось (она тяжело болела), все равно грустно и начинаешь яснее осознавать, что близкие невечны.
  • Впервые за долгое время испытываю сложности с готовкой и мне не нравится то, что я готовлю. Как будто я вернулась в подростковый возраст, когда только училась этому и многих вещей просто не знала. А сейчас-то у меня гораздо больше опыта, почему так происходит — непонятно.
  • В общем, в голове сумбур и такое ощущение, что должно что-то произойти, что укажет — как жить дальше. И одновременно желание понять это самой и делать шаги вперед, а не ждать указующего перста судьбы. Как в том анекдоте, надо купить лотерейный билет, но лотерей так много, не знаю, какую и выбрать.

Быть коучем для себя, раздел 3

Январь 24th, 2012

Поскольку недельного формата мне придерживаться пока упорно не удается, решила не насиловать себя и перейти примерно на двухнедельный цикл. Ну и соответственно, названия постов уже не будут привязаны к неделям.

Итак, третий раздел называется «Познайте свой разум» и пока что он оказался самым сложным для меня — слишком уж глобальные вопросы там задаются и слишком, на мой взгляд, простой подход предлагается. Но в целом полезно и нужно. » Читать дальше: Быть коучем для себя, раздел 3

Зачем мне нужно упорядочивание

Январь 9th, 2012

Выбрав направлением года упорядочивание, я, как всегда, начала о нем активно размышлять и формулировать, зачем оно мне надо и что я хочу от этого получить. Получилось следующее.

По сути, почти все дела можно разделить на повседневные и долгосрочные. Повседневные — дела, обеспечивающие наше ежедневное существование и комфорт, например, готовка еды или стирка. Долгосрочные — то, что имеет какую-то перспективу, будет важным впоследствии, например — изучение чего-то нового. Понятно, что часто эти два понятия могут пересекаться (к примеру, физические упражнения полезны и для повседневной деятельности, и для будущего), но в целом деление видится мне именно таким. » Читать дальше: Зачем мне нужно упорядочивание

Цели-2012

Январь 7th, 2012

Над целями в этот раз было особенно сложно думать — ощущения Нового года не было вообще никакого, соответственно, и не ощущалось, что наступает некий новый (пусть и довольно условно новый) этап, на который надо что-то такое-эдакое планировать и задумывать. Однако я все же повесила на свою новенькую пробковую доску листок, озаглавленный «Цели-2012», и за неделю на нем кое-что все-таки написалось и сложилось в голове. По традиции переношу это сюда. » Читать дальше: Цели-2012

Быть коучем для себя, неделя 2

Январь 4th, 2012

Да, неделя 2 должна была случиться уже давно, но выяснилось, что дел в отпуске еще больше, чем на работе, а предновогодняя суета при отсутствии новогоднего настроения весьма утомительна. Однако все позади, и можно двигаться дальше :) » Читать дальше: Быть коучем для себя, неделя 2

Итоги-2011

Январь 4th, 2012

Год пролетел ну просто чрезвычайно быстро :) зато он был мега-интересным и очень полезным, особенно его вторая половина. Были моменты, когда действительно в мозгах что-то со скрипом проворачивалось, и становилось совсем по-другому.

Отчет писать сложно, если честно, потому что многое и словами-то не выразить (или это будет очень много слов). Так что вкратце пройдусь по целям, которые ставила перед собой в начале года, и еще пару слов скажу о том, что случилось помимо целей :) » Читать дальше: Итоги-2011

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin