Быть коучем для себя, раздел 3

Январь 24th, 2012 Оставить ответ »

Поскольку недельного формата мне придерживаться пока упорно не удается, решила не насиловать себя и перейти примерно на двухнедельный цикл. Ну и соответственно, названия постов уже не будут привязаны к неделям.

Итак, третий раздел называется «Познайте свой разум» и пока что он оказался самым сложным для меня — слишком уж глобальные вопросы там задаются и слишком, на мой взгляд, простой подход предлагается. Но в целом полезно и нужно.

После первых двух разделов мы уже много знаем про то, в каких именно жизненных областях нам нужны изменения. Но есть вероятность, что об этом мы знали и раньше, до прочтения книги (сознательно или бессознательно). И возникает неизбежный вопрос: а почему я раньше никогда этого не делал?». Ответы просты — во-первых, большинство людей банально не находят времени на то, чтобы определить, что конкретно нуждается в изменениях, и какие первые шаги нужно предпринять. А во-вторых, очень возможно, что в вашей жизни пока не случалось супер-убедительных причин что-то менять. Меняться просто ради изменений довольно-таки тяжело, как и меняться, потому что кто-то считает, что так будет лучше. Посему нам предлагается ответить на первую часть провокационных вопросов:

  • Если бы вы могли иметь в жизни все, что угодно, что бы у вас было?
  • Если бы вы жили идеальной жизнью, что бы вы делали
    • Каждый день
    • Каждую неделю
    • Каждый месяц
    • Каждый год
  • Что для вас значит успех? Именно для вас, а не окружающих? Что может стать вашим самым большим жизненным успехом?
  • Назовите одну-единственную вещь, которая сделает вас действительно счастливым
  • Если бы вы могли снова прожить жизнь, зная все то, что вы знаете сейчас, что бы вы сделали по-другому?

Вопросы эти реально сложные. Сначала у меня возник огромный соблазн вообще на них не отвечать, и каждый давался мне достаточно тяжело. Очень непросто, знаете ли, назвать одну-единственную вещь, которая сделает меня счастливой :) тем не менее, справившись с этим, я поняла про себя некоторые интересные и достаточно неожиданные для меня вещи.

Это упражнение помогает нам понять, что же нам важно в жизни. Теперь можно и поразбираться, почему, собственно, нам это важно, и как мотивировать себя на достижение этих вещей. Для этого предлагается вспомнить список вещей, которые нам нравится делать (составленный в первой главе) и ответить на следующие вопросы:

  • Почему мне нравится делать эти вещи?
  • Что дает мне занятие этими вещами?
  • Как занятие этими вещами улучшает мою жизнь?
  • Что действительно важно в занятии этими вещами для меня?
  • Как бы я себя чувствовала, если бы не могла заниматься этими вещами?

Эти вопросы, конечно, будут попроще, но выводы из них получаются тоже весьма интересные. Но потом все резко усложняется, поскольку нам нужно сформировать свою персональную миссию. Согласно автору, миссия в данном случае — это «четкое обоснование того, почему вы живете именно так, и ясный мотиватор для поиска нового опыта, который обогатит вашу миссию». Определение довольно странное, но из примеров, приведенных дальше, выясняется, что это что-то сродни пионерской клятве самому себе о том, что отныне и впредь мы обязуемся жить в соответствии со своими настоящими потребностями (которые мы выяснили выше). Свою миссию я написала, хотя мне она пока не представляется вполне логичной, но, надеюсь, со временем что-то прояснится.

А дальше автор обещает рассказать, как же соответствовать своей великой миссии в повседневной жизни. Главный секрет — всегда иметь ее при себе, регулярно перечитывать и при необходимости корректировать. Естественно, миссия должна соответствовать вашей системе ценностей, к которым мы теперь плавно переходим.

Чтобы жить по системе ценностей, надо как минимум осознавать, какие именно ценности являются для вас ключевыми. Этим мы сейчас и займемся. Собственно, нужно просто сесть, и на основе предыдущих упражнений прописать свою систему ценностей. От себя добавлю, что здесь полезно как бы подняться на уровень выше самих ответов и попробовать поискать какие-то ключевые объединяющие факторы.

Но и это еще не все. Теперь мы переходим к верованиям. У каждого из нас есть целая куча самых разнообразных верований,  на основе которых мы и строим свои действия. Например «все мужики козлы» или «хочешь, чтобы было сделано хорошо — сделай сам», или что-то более личное, вроде «я ничего не могу сделать хорошо». По сути, верования создают для нас шаблоны, согласно которым мы можем действовать и экономить время и силы на принятие решения в каждом конкретном случае (если я твердо верю, что только я могу хорошо что-то сделать, я даже не буду задумываться, делегировать мне полномочия или нет). Так что выписываем пять своих верований — чтобы убедиться, что вы усвоили теорию.

Еще одна характеристика верований — их способность притягивать к нам людей, обладающих схожим набором убеждений. Чтобы проверить это на практике, напишите списочек в две колонки. В первой — перечислите верования, а во второй — людей из вашей жизни, которые думают так же.

Просто наличие убеждений — еще полбеды. Имеется еще и такая их пакостная разновидность, как ограничивающие верования. Как уже понятно из названия, ничего хорошего ждать от них не приходится. Например, если вы твердо верите, что хорошо можно сделать только самому, жизнь будет упорно подсовывать вам людей, неспособных к самостоятельной деятельности — чтобы подкрепить существующее убеждение. Что делать? Думаю, вы уже догадались — для начала составить список из пяти верований, которые отравляют вашу жизнь. А потом придумать контраргументы по каждому пункту. В уже набившем оскомину примере про самостоятельность мы бы вспомнили, как кто-то просто прекрасно справился с работой совсем без вас. Ну и переписываем верование в более позитивном ключе, чтобы оно не мешало нам цвести и пахнуть.

10 вещей, которые стоит запомнить:

  1. Только вы решаете, чего хотите от жизни.
  2. Концентрируйтесь на настоящем и будущем.
  3. Каждый день сравнивайте свою ежедневную жизнь с идеальной жизнью.
  4. Понимайте, что делает вас счастливым.
  5. Напишите четкую миссию.
  6. Живите в соответствии со своей миссией.
  7. Знайте свои личные ценности, и живите в соответствии с ними.
  8. Знайте свою личную систему верований, улучшайте ее и живите в соответствии с ней.
  9. Никогда не ограничивайте собственный потенциал.
  10. Следите за своими мыслями, действиями и поведением.

Пока что в этой главе мне встретились самые сложные и глубокие вопросы. Отвечать на них непросто, временами больно и неприятно. Верю, что это будет полезно :)

Реклама

Добавить комментарий

*

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin