Архив за Январь 2013

151/365

Январь 31st, 2013

Какая-то очень суматошная неделя получается.  Много беготни и суеты, немножко неприятных ситуаций и мало времени на размеренную продуктивную работу. 
У нас в универе сегодня проводилось вот такое загадочное мероприятие:

image

В связи с этим и не только этим я просидела на работе до 8 вечера (получился у меня почти 12-часовой рабочий день),  но после него я все-таки нашла в себе мужество пойти на тренировку.  Это было очень правильным решением, т.к.  немного разгрузило мне созги.  Еще одно наблюдение сегодняшнего дня — когда я уставшая и затурканная, я теряю осознанность в отношении питания и могу съесть довольно много.

150/365

Январь 29th, 2013

Дурной день. Судорожно доделывали и переделывали один большой проект, и это было не очень весело. С работы я пришла поздно и уставшая, поэтому делать мне особо ничего и не хотелось.  Остатки энергии ушли на то, чтобы вслушаться в себя и понять, чего же моему дорогому организму будет угодно съесть.
Зато ближе к ночи ии после душа я взбодрилась и даже сделала одно полезное дело, которое в перспективе должно сильно помочь мне продвинуться.  Когда немного с ним освоюсь, расскажу подробнее. 
А фоткой дня будет живущее у нас в кабинете растение. Я в этом чайник, так что не знаю его названия.  Но у него есть имя — Чиксон.  Сначала мы завели себе азалию, и нарекли ее Чика.  Чика Бонита :) правда, к сожалению, Чика сейчас доживает свои последние дни, не выдержав новогодних каникул. Потом мы добыли большое дерево и назвали его Чикун — во-первых, чтобы отличать его от Чики, а во-вторых, он весь был какой-то обчиканный и обкроманный.  Из-за этого мы поменяли его на нынешнюю зелень, которая по праву преемственности получила имя Чиксон. 
На нем светятся огоньки, с которыми коллега не смогла расстаться при уборке елки.

image

Успех и я

Январь 29th, 2013

Я как-то на автомате привыкла, что своими достижениями особо хвалиться не стоит. Когда их признают другие, надо скромно улыбнуться, опустить глаза и махнуть рукой: «да ладно, это ерунда все».  И меня неизменно удивляло в Маршалле то, что он, при всей его скромности и нежелании выпячиваться спокойно говорил что-то вроде «да, в этом я один из лучших», «вот это у меня получается просто здорово», и тому подобные вещи. Вчера, общаясь с коучем, и слыша как она рассказывает о своих супер-методиках и результатах, я окончательно задумалась и поняла, что мне в этой области есть над чем работать :)

Мне по наивности все кажется, что никакими особыми талантами и умениями я не обладаю. Поэтому при виде восхищения, направленного в мою сторону, я искренне удивляюсь, потому что хвалимое действие я за достижение не считаю. А надо бы :) вот никак мне не понять, что то, что мне легко и просто (или чему я хорошо научилась) для других может быть чем-то выдающимся.

В общем, начинаю работать над признанием своих заслуг. План пока такой:

1. Написать список своих достижений (да-да, именно то, что советуют все позитивные психологи вселенной).

2. Повесить его на видном месте, периодически пробегая глазами.

3. Достигнув какого-то нового результата, фиксировать его внутренне как результат, осознавать свое достижение и принимать его именно как что-то выдающееся (пусть и ненамного).

4. Услышав хвалу, для начала просто говорить «спасибо, мне очень приятно» (это я уже частично делаю).

5. Подготовить примерную краткую самопрезентацию, в которой перечислены мои основные занятия и достоинства. Понятно, что заучивать наизусть я ее не буду, но хотя бы продумать такое надо, т.к. периодически приходится рассказывать о себе, а такие веши лучше продумывать заранее.

149/365

Январь 29th, 2013

image

Эта очень невнятная фотка символизирует мою победу духа и даже начало нового мини-проекта в моей жизни — 8 недель здоровья.  Я наконец-то затащила себя на тренировку и в связи с этим решила в течение следующих восьми недель быть более осознанной и сфокусированной на этой области жизни.  Я не буду ставить себе жестких рамок и целей, я просто хочу в течение этого времени повысить приоритет здоровья и хорошего самочувствия — больше двигаться, осознавать свое питание и свое физическое состояние.  Я не буду зарекаться от вредной еды, но я буду прислушиваться к своему организму, следить за его реакцией и пытаться понять, чего ему сейчас не хватает.
Отчитываться буду по ходу дела в ежедневных постах.  Мне самоц интересно, что получится из эксперимента.
Ну а в остальном у меня был достаточно ровный день, закончившийся чудесной коуч-сессией. 
Правда, ясно вижу, как я последнее время легко втягиваюсь в чужое негодование и начинаю в нем вариться, негодуя сама и усиливая негодование других. Думаю, как научиться разрывать этот порочный круг в самом начале.

148/365

Январь 28th, 2013

Получилось очень домашнее и уютное воскресенье.  Утром мы посмотрели Панду кунг-фу 2. Первый мультик мне понравился больше, а в целом мои ассоциации с Гарри Поттером только усилились.
Вечером в гости приходил мой троюродный брат.  По этому поводу я отвела душу в готовке :) сделала гратен, запеченное мясо, мясо в медово-соево-горчичном маринаде на гриле, творожный кекс и йогуртовые бублики. 
Бублики я готовить вообще не собиралась, но увидела понравившийся рецепт, а в холодильнике как раз стоял домашний йогурт. Правда, печь их закончила уже поздно вечером,  так что дегустировать буду уже завтра.

image

147/365

Январь 27th, 2013

Поскольку прошлые выходные у меня были заняты коучингом, я очень ждала конца этой недели. Правда, планам побывать в строительном магазине было не суждено сбыться, т.к. Вите пришлось целый день работать. А я, будучи предоставлена самой себе, побыла коучем в нашей учебной тройке, сбегала на работу ненадолго, а по дороге купила себе платье.  Как раз такое я и хотела.  Правда, покупала его без примерки, поэтому дома выяснилось, что теперь у меня еще больше мотивации худеть :) и оно немного помялось в сумке.

image

А вечером я провела еще одну установочную коуч-сессию, а потом посвятила время Вите.  Мы пили пиво, ели пиццу и обсуждали разные подходы к ведению бюджета. Очень мило :)

146/365

Январь 26th, 2013

Сегодня был год с дня смерти бабушкиной сестры, и мы собирались семьей, чтобы помянуть ее.  Было немного грустно, но очень светло на душе от воспоминаний. 
Это почти накрытый стол. 

image

А это бабушки-дедушкина кошка.  Когда-то она была просто пушистой, а сейчас почти весь ее объем занимает пузцо :)

image

145/365

Январь 24th, 2013

Мой день начался с установочной коуч-сессии в 7 утра :) и в конце его тоже была коуч-сессия, на которой мне довелось побыть наблюдателем. Между этим я страдала от головной боли, вяло работала и совершила небольшой подвиг — в магазине посуды купила только то, за чем туда шла, мужественно пройдя мимо форм для выпечки, полосатой чашки и прочих очень милых вещей.  А купила я гейзерную кофеварку взамен недавно сгоревшей (оценив ущерб, я решила, что мне-таки проще купить новую, чем отмывать старую)  и тарелку взамен разбитой.

image

Последнее время опять пытаюсь привести в порядок финансы, веду с переменным успехом учет и стараюсь осознанно подходить к покупкам. И реально радуюсь некупленному чуть ли не больше, чем приобретенному.  И очень кстати похожим делом занялась Яна, а вместе веселее.
При этом меня по-прежнему удивляют подходы к учету большинства людей, которые им занимаются.  Я бы так точно сломалась на второй день :) лишнее подтверждение, что все люди разные и каждый может при желании найти способ, который подойдет именно ему.

144/365

Январь 23rd, 2013

У меня последнее время фотки еды и котиков.  Жизнь такая пошла :)
Сегодня был дурной какой-то день. Все очень сумбурно и невнятно.  Много отвлечений и мелких неприятностей.  Зато вечером я отдалась в волшебные руки косметолога и маникюрши. Так что теперь я готова завтра снова совершать подвиги. 
И фотка котика, как полагается:

image

143/365

Январь 23rd, 2013

На этот вторник у меня был запланирован визит троюродного брата, но его пришлось перенести на воскресенье.  Поэтому у меня выдался свободный вечер, даже несмотря на то, что я поздно пришла с работы и еще заходила за продуктами.  Мне что-то совсем разонравился мой текущий режим питания, так что я закупилась полезными продуктами и даже вытащила из темного угла йогуртницу. А дома приготовила несколько блюд — сегодня мне было нечего взять с собой, и пришлось обедать в столовой, что мне совсем не понравилось.  Так что я подготовилась к завтрашнему дню. 
А потом решила посмотреть фильм.  Я уже писала, что у меня с этим не складывается — все кажется, что это столько времени занимает.  А тут нам еще и на коучинге рекомендовали несколько фильмов, и я наконец-то собралась и приступила.  Посмотрела Панду кунгфу, именно в разрезе коучингового подхода.  Мультик славный, и он усилил для меня некоторые коучинговые постулаты.  Еще раз убедилась, как важно видеть любовь за намерениями людей, и правильно формулировать саои намерения.  А вообще у меня все время возникали ассоциации с Гарри Поттером :) хотя панда и понастойчивее Гарри был. 
На втором модуле коучинга нас попросили каждое утро и вечер отвечать на определенные вопросы, помогающие оставаться осознанными и добавлять в жизнь перспективу. 
А пишу я их вот в такой тетрадке с жирафами — подарке бывшей начальницы. 

image

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin