Архив за Апрель 2013

241/365

Апрель 30th, 2013

Предпраздничный рабочий день прошел очень быстро. Реальное ощущение пятницы во вторник, я даже разок подумала, что надо скачать Теорию большого взрыва :)
Покупала корм коше и пала жертвой маркетинга — купила годовой абонемент в спортклуб. Он скоро откроется и они завлекают народ большими скидками. Я посчитала, что предложение выгодное, я об этом давно думала, ну и решилась. В очередной раз поняла, как хорошо иметь стабфонд — можно позволить себе приятную крупную покупку.
Надеюсь, что мой провал со спортом в апреле теперь компенсируется.
Начала снова смотреть Интернов, хочется расслабиться. Под этот сериал хорошо отдыхает мозг, а это как раз нужно, чтобы потом с новыми силами броситься в бой.
А еще у меня теперь есть красивая чашка Старбакс, привезенная коллегой из Москвы. Она недешевая, но держать ее в руках очень приятно. Надо будет еще кофе Старбакс купить, слава Богу, в Киеве это уже можно сделать.

image

240/365

Апрель 29th, 2013

Посвятила день размышлениям о финансах. У нас еще не очень устоялось совместное управление денежными потоками, поэтому я производила разнообразные подсчеты и пыталась все как-то устаканить. Пришла к выводу, что у меня еще слишком мало данных, и что нам двоим надо работать над искоренением психологии бедности.
Начала потихоньку воплощать в жизнь концепцию уюта, кое-что убрала вообще, что-то переставила. И решила убрать пылесборник в спальне, у меня там на подоконнике было штук двадцать разнообразных мягких игрушек, в основном, жирафов. Мне их в основном дарила мама, но от этого не легче. Пока собирала их, ужасалась, сколько же на них пыли. А ведь мы всем этим дышим :( в общем, на подоконнике теперь будет что-то другое. Кошкандер вносит свои коррективы, и туда далеко не все можно поставить, но я что-нибудь придумаю.
Параллельно я перетряхнула письменный стол и выбросила оттуда кучу вещей, которые теоретически когда-нибудь могли бы пригодиться, но за три года этого так и не случилось. Надеюсь, что энтузиазм мой не угаснет, и я маленькими шажками приведу квартиру к желаемому состоянию.
Вот так выглядела стирка зверей:

image

Растяжка характера

Апрель 29th, 2013

Я принадлежу к поколению, выросшему на психологических тестах и разнообразных характеристиках личности — начиная от соционики и заканчивая какими-нибудь ведами. Экстраверсия и интраверсия, холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики….про знаки Зодиака и символы года, в который человек родился я уже просто молчу. Очень удобно — я по гороскопу Рак, поэтому домосед. Нечто похожее сейчас делают компьютеры с фото — на скопированном с фотоаппарата изображении можно увидеть время снимка, количество пикселей, модель фотоаппарата, в некоторых случаях географические координаты фотографии. Не надо ни о чем думать, узнавать человека — получаешь набор параметров и тебе уже все ясно.

При этом негласно бытовало (или бытует) негласное мнение, что одна характеристика лучше (удобнее, приятнее) других. Быть экстравертом проще, чем интравертом. Зодиакальные знаки тоже есть с разной степенью пригодности к жизни. Жаворонкам живется проще, чем совам, зато совой быть благороднее, что ли (к примеру, люди творческих профессий — обычно совы). Наверное, многое из перечисленного (а я назвала только то, что первым пришло в голову) — мои личные тараканы, но ведь есть вероятность, что и у других существуют подобные стереотипы, даже если они на 180 градусов отличаются от моих.

Помнится, мне было довольно сложно принять тот факт, что я все-таки скорее интраверт, чем экстраверт. Для комфорта мне нужна довольно большая доля одиночества, а еще я не люблю большие компании (за очень-очень редким исключением).

Поэтому, когда на обучении коучингу я услышала про растяжки, для меня это стало просто находкой. Идея очень простая — эти характеристики не противоположны, они равномерно переходят одна в другую и проявляются с разной интенсивностью. Представьте себе шкалу, некий отрезок. На одном краю, скажем, та же экстраверсия, на другом — интраверсия. Концы шкалы — как раз крайние проявления этого, 100% интраверсия и наоборот. В середине шкалы — условный ноль, середина, где ни одно из этих качеств толком не проявляется. А уж между серединой и максимальной выраженностью — разные степени усиления этой характеристики. Скажем, можно быть экстравертом на 70%, а можно на 30%. И такие люди будут довольно сильно отличаться, у них будут разные потребности и желания.

А самое прекрасное во всей этой истории — шкала на то и шкала, что по ней можно двигаться. Причем двигаться в разные стороны и с разной интенсивностью. Отсюда и термин «растяжка» — можно растянуть свою эмоциональную компетентность в нужном направлении. Конечно, тут есть свои ограничения — из крайности в крайность перейти вряд ли получится, да и лучше всего технология работает, когда двигаешься буквально на одно-два деления шкалы. Но даже они могут колоссально изменить личную реальность.

Мне нравится мысль, что можно самому себя строить. Чем-то мне это напоминает пульт звукорежиссера — там тоже куча ползунков, передвигая которые на считанные сантиметры, можно добиться практически совершенства. К идеалу я не стремлюсь, хотя бы потому, что это обременительно, да и через десять лет он у меня наверняка поменяется. Но идея настройки тонких струн своей души, чтобы они идеально соответствовали важным для тебя задачам — как раз то, что нужно, мне кажется.

А еще это страшно увлекательный процесс, в котором узнаешь много нового о себе и своих отношениях с окружающим миром. Начинаешь четче воспринимать действительность и ярче ее чувствовать. Открываются новые возможности и ощущается прогресс.И все это — исключительно благодаря себе :)

 

239/365

Апрель 28th, 2013

Размышляла с утра над разницей между чистотой и уютом в доме. Мне кажется, большинство моих усилий в этом направлении как раз работают в лучшем случае на чистоту. А мне что-то уже хочется уюта. Наверное, я бы его охарактеризовала как некую общую правильность и наличие концепции. Чтобы брошенный плед или статуэтка жирафа все-таки вписывались в интерьер, а не просто там присутствовали. Пока что для этого у меня слишком много случайных вещей — принесенных другими или даже мной.  Их не объединяет идея и продуманность. Получается слишком много посылов и смыслов на квадратный метр, и сильный визуальный шум. Ну что ж, теперь я знаю, над чем работать.
Под воздействием ЖЖ Прометы у меня наблюдается небольшой приступ графомании. Написала за сегодня два поста, помимо ежедневных, и подумываю, не замахнуться ли на третий. Отдельным мыслительным процессом идет рассуждение — насколько мне важно знать, кому это интересно читать (или я, как истинный графоман, пишу и публикую это чисто для себя).  И на закуску — где бы найти людей, которым актуальны похожие темы.
Я сегодня радостно сподвигла людей на посещение парада мыльных пузырей, но вовремя выяснила, что он был вчера :) тогда мы решили просто погулять в компании с Витиной подругой, но начавшийся жождь загнал нас троих в Витин же любимый паб. Там было хорошо, уютно и разговорчиво. На обратном пути я входила в роль пьяной и веселящейся — это отдельное удовольствие с проверенными людьми, хотя на самом деле я себя очень неплохо контролирую.
Вечер я провела вот здесь:

image

Читала вышеупомянутый ЖЖ, думала, писала пост про растяжки личных качеств (будет завтра днем)  и рефлексировала. Полезное и нужное мне время,  и входит в категорию отдыха.

О пользе моббинга

Апрель 28th, 2013

Прочитала вчера у Яны-fleurf пост про моббинг и вспомнила, что нечто подобное было и у меня.

Это была моя первая офисная работа, я училась тогда в магистратуре. До этого я четыре с половиной года преподавала английский. То есть опыт работы у меня был, а вот опыта лавирования в офисной политике не было.

Я до сих пор не уверена, был ли это моббинг в чистом виде (собственно, Яна и пишет, что в этом неуверено большинство его жертв), но вроде бы что-то на него похожее имелось. Тогда мне было очень тяжело (вплоть до психосоматических проявлений, причем ярких и неприятных). Правда, я быстро осознала, что меня это не устраивает, и ушла. Глобально это оказалось правильным решением — шел октябрь 2008 года, о надвигающемся кризисе еще никто не думал, и я по рекомендации нашла работу в пиар-агентстве. Если бы тогда я не уволилась, то мне пришлось бы уходить с окончанием контракта в декабре, когда экономику уже трясло нешуточно, и все было бы гораздо менее интересно.

Но суть в другом. Я после прочтения вчерашнего поста осознала, что на самом деле я благодарна тому человеку. Благодаря этому опыту я узнала:

  • о том, как согласовывать свои приоритеты с приоритетами руководства
  • как правильно презентовать свою работу
  • как нужно прикрывать тылы и аргументировать свои действия
  • как правильно расставлять акценты
  • о том, как важно фиксировать все задачи и решения
  • как полезно иногда бывает узнать ситуацию с другой стороны
  • и, наконец, что иногда нужно просто уходить.

Многие из этих вещей осознались не сразу, а кое-что осознается только сейчас. Но именно благодаря тому, что в моей жизни тогда была неприятная ситуация, я смогла научиться многому.

Более того, должна честно признать, что работником я тогда тоже была неидеальным и делала не все соответственно ожиданиям руководителя. И это также стало для меня уроком.

238/365

Апрель 27th, 2013

Наверное, этот блог вдохновляет меня на насыщенные выходные и вообще на поиски интересного в своей жизни. Его автор умудряется каждую неделю придумывать что-то интересное, кстати, всегда с участием их пятилетнего сына. В общем, рекомендую.
Мы же в эту субботу пошли кататься на ретропоезде. Его тянет старый паровоз, еще на углях. Состоит он всего из двух более-менее современных вагонов — обычного и вагона-ресторана с нехитрой выпечкой и напитками (цены в несколько раз выше, чем стандартные). Маршрут почти повторяет городскую электричку, т.е. идет по кольцу, опоясывающему Киев. В основном путь его пролегает через промзоны, так что с детьми там ехать не очень интересно. Зато два раза пересекает Днепр, и вот это мне понравилось больше всего. Очень веселое аудио-сопровождение маршрута. В общем, весь сыр-бор ради паровоза, но нам понравилось.
Паровоз-то красивый :)

image

» Читать дальше: 238/365

237/365

Апрель 26th, 2013

Дочитала за утренним кофе книжку про креативность. К сожалению, в конце она докатилась до возгласов в духе «не дадим обществу убивать таланты». А подавать как великое открытие мысль о том, что развитию детей способствует неструктурированная деятельность — по меньшей мере странно. В целом, я усвоила, что творчеству, креативности и новым идеям помогает переключение внимания, командная деятельность, общение с самыми разными людьми, широкий круг знакомств и перемены в общественном строе. Даже не знаю, стоит ли писать отдельную рецензию, но, наверное, все-таки напишу ее.
Сейчас мне была бы интересна книжка о том, как развивать эмоциональный интеллект других или как общаться с людьми, у которых очень низкий его уровень. По работе постоянно приходится сталкиваться с таким человеком, и это очень сложно для меня. Я зачастую не знаю, как реагировать на его поведение, и сама начинаю заводиться. Понимаю, что это моя зона развития, но пока не слишком хорошо себе представляю, как тут действовать. У кого какие советы будут? 
На ужин у меня сегодня был американский ресторанный фаст-фуд,  я наконец-то попала в TGI Friday’s.  Пошли туда с текущей и бывшей коллегой.  Отлично провели время, насмеялись и даже не особо делились новостями.

image

Кстати, первый раз в жизни делала картошку с мясом в рукаве. Получилось вкусно, правда, я не учла, что готовится оно довольно долго, и совершенно забыла, что картошку желательно солить :)
Завтра мы ждем гостей вечером, и я вся в продумывании меню. Хочется чего-то простого, вкусного и интересного. У меня в арсенале много таких рецептов, осталось понять, какой из них меня устроит в этом случае больше всего.

236/365

Апрель 25th, 2013

Отследила у себя интересную зависимость — недосып больше всего сказывается через день. В среду меня ни свет ни заря разбудила коша, но я довольно активно продержалась целый день, хоть и не всегда в идеальном состоянии. А вот в четверг недосып отрикошетил, и я уже была способна на гораздо меньшее. Впрочем, тоже много сделала, к счастью,  у меня есть дела, которые как раз хорошо решать именно в таком состоянии.
Я запланировала себе тихий одинокий вечер — Витя собирался посидеть с коллегами.  Собиралась обновить убунту, посмотреть медменов и дочитать книжку про креативность. Собственно, успела почти все, и еще поесть с Витей суши.
Обновление убунты в день выхода — приятная традиция, которую я стараюсь соблюдать уже несколько лет. Иногда что-то ломается, но это тоже часть традиции :) вчера вот скайп не запускался, но Витя справился и с этим.
Мед мен мне как-то начинают приедаться, надо подумать, продолжать их смотреть или бросать нафик. Я так в свое время забросила финальные сезоны Отчаянных домохозяек и Сплетницы,  до сих пор не знаю, чем там дело кончилось. Все собираюсь досмотреть,  но это дело у меня где-то далеко внизу списков приоритетов.
Наша студентка, с которой я занимаюсь коучингом, принесла мне замечательный сюрприз — капкейки. С большим трудом решила, с какого начать дегустацию :)

image

235/365

Апрель 24th, 2013

Очень насыщенный день, поделенный на длинный и важный разговор с утра и наполовину импровизированный тренинг после обеда.
А еще день приятных сюрпризов — у меня теперь все-таки новый планшет благодаря Вите:

image

Вьюсоник, 9.7 дюйма, соотношение цены и характеристик более чем хорошее. Ну и весь он беленький, тоненький и няшный.
А вторая приятность дня — приехал мой выигрыш от интернет-магазина FancyKid.  Они разыгрывали на фейсбуке жирафку и детское одеялко. Собственно, и узнала-то я об этом из-за жирафки :) из 800 участников случайным образом было выбрано три победителя, одним из которых оказалась я. Это было неожиданно и приятно. Сегодня привезли призы, в очень красивой упаковке. Жирафу, кстати, зовут Софи, а не просто так :)

image

Ну и окончательно мой день удался вечером — сначала маникюром-педикюром, а потом вкуснющими варениками, часть из которых была с творогом, а часть — с черникой.
Еще бы выспаться — и будет совсем хорошо.

Коучинг!

Апрель 24th, 2013

Наконец-то сформировала подробный пост про свои коучинг-услуги.

Я — Ольга Зеленюк, закончила четырехмодульную обучающую программу по коучингу от Ericksson college, практикующий коуч. Сейчас готовлюсь к получению международного сертификата.

Коучинг (coaching) — это инструмент, с помощью которого человек может быстро найти решения своих вопросов, построить план будущего и быть эффективным в личной и профессиональной деятельности.

Коучинг подходит тем, кто:

  • Не знает, чего хочет от жизни
  • Знает, чего хочет, но не знает, как
  • Нацелен меняться
  • Хочет научиться планировать свое время или улучшить эти навыки
  • Хочет улучшить взаимоотношения в семье, на работе или с друзьями
  • Хочет составить стратегию достижения своих целей
  • Хочет повысить свою эффективность
  • Хочет расставить приоритеты
  • Хочет достичь счастья и гармонии
  • Заинтересован работать над схожими темами

Коучинг НЕ подходит тем, кто:

  • Не настроен меняться и работать над собой
  • Не готов думать о будущем
  • Находится в депрессии
  • Хочет получить конкретный совет или консультацию

Коучинг всегда ориентирован на результат. Перед началом работы мы общаемся с клиентом, определяем, к какому результату будем стремиться и работаем для достижения этого. Поэтому работа идет очень конкретная и предметная.

Коучинг бывает краткосрочным и долгосрочным. Долгосрочный коучинг (обычно длящийся около 6 месяцев) направлен на системные изменения в жизни клиента. Краткосрочный коучинг (обычно 5-10 сессий) — это решение какого-то конкретного вопроса или проработка конкретной задачи.

Для краткосрочного коучинга можно также выбрать следующие пакетные предложения. Они специально ориентированы на работу с конкретным вопросом. Каждый пакет рассчитан на 5 сессий плюс-минус 1 сессия (в зависимости от каждого конкретного случая).  Стоимость одного пакета — 700 грн/85 долларов/2800 рублей.

  • «Генеральная уборка» — если у вас есть ощущение, что вы запутались, что в жизни все как-то неправильно и непонятно, с чего начинать это разгребать. Как и при уборке в квартире, мы все уберем, вычистим, разложим по полочкам и создадим в вашей жизни пространство для творчества и новых свершений.
  • Целостная картина моей жизни — помогает расставить приоритеты, создать четкую картину будущего, которое нужно именно вам, соответствует вашим ценностям и принесет счастье и радость. И, конечно же, мы создадим конкретный план, как прийти из нынешнего дня в это будущее.
  • Ценности — более глубокая работа над вашими ключевыми ценностями, соединение ценностей с целями и план реализации ценностей в повседневной жизни.
  • Личная система тайм-менеджмента — выстраиваем систему управления временем, которая идеально подходит именно вам. Разбираемся с главным и неглавным, вписываем в повседневную жизнь масштабные проекты и находим время для отдыха.

Стоимость одной обычной коуч-сессии — 150 грн/600 рублей/20 долларов.  Работа происходит либо при личной встрече (если вы в Киеве), либо по скайпу.

Чтобы записаться на коуч-сессию:

  • оставьте комментарий к этому посту
  • или напишите на olga@zelenola.in.ua
  • или добавьте меня в скайпе, ник zelenola

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin