Статьи по меткам ‘коучинг’

348/365

Август 14th, 2013

Купила новый ежедневник. Увидела в названии слово «коучинговый», и, конечно же, не устояла :) правда, я бы не называла его именно ежедневником, это скорее тетрадь для постановки целей, определения ценностей, реализации мечт и всего такого. В общем, теперь мне будет чем заняться на coffee dates.
И сделан он очень хорошо и качественно, приятно держать в руках и листать.

image

321/365

Июль 19th, 2013

Урааа, забрала паспорта с визами, совсем скоро мы уезжаем!  Болгария сочла меня респектабельной гражданкой и выдала годичную мультивизу. Вите тоже дали мульти, но почему-то до января.
На радостях я пошла шататься по Детскому миру.  Крайне бестолковое заведение. Пусто, дорого и непривлекательно. Хотя меня очень тронули будущие родители, бродившие по отделу с товарами для новорожденных, они так мило все рассматривали и изучали.
Уже покидая магазин, я заметила на ступеньках странную долговязую фигуру.  Покосилась на нее, осторожно обошла и собралась идти дальше. Вдруг фигура завыла какую-то музыку и замахала шляпой. То, как я от нее отпрыгивала, страшно повеселило находившихся рядом детей. Ну хоть не зря страдала.

image

На ночь глядя пошла пить пиво с Сашей.  В конце второго бокала Саше пришла в голову гениальная идея, что ей срочно, сейчас же необходим коучинг. Я поняла, что она не отстанет, вздохнула, достала блокнот, и под вопли «Ой, это не записывай» провела импровизированную коуч-сессию.
Благодарностью за все мои мытарства стало задумчивое «хм, в этом что-то есть».
Пришла домой поздно, долго требовала чая, чая не давали. Наконец выдали, я быстро его выпила, запихала под одеяло кошку и от греха подальше улеглась спать.

317/365

Июль 15th, 2013

Собрались с коллегой-коучем на бренд-сессию. Мы поняли, что определяться с целевой аудиторией, нишами и ценообразованием гораздо эффективнее вместе. Так и оказалось. Очень эффективно поработали, многое для себя прояснили, и просто хорошо провели время. С соратниками всегда приятно общаться.
Ели вот такой вкусный десерт — там филадельфия с ягодами:

image

257/365

Май 16th, 2013

Очень интересно наблюдать, как группируются коучинговые запросы. За эту неделю у меня уже было два клиента с запросами на поиск призвания и два клиента, хотевших разработать механизм действий. И при этом стратегии работы с ними получились совсем разными.
Придумала еще один мини-тренинг, который будет касаться взаимоотношений человека с финансами. Надо будет его прописать детально, и выложить, когда запущу новый сайт. Самой интересно, что получится, но вроде бы должно быть неплохо.
И открыла сезон клубники, правда, аж одной ягодой :)

image

Мне эта фотка почему-то очень нравится.  И безумно радует, что начался сезон свежих овощей и фруктов, скоро будет моя любимая черешня. А на выходных планирую сварить молодую картошку и есть ее с маслом и укропом, очень такое люблю.

256/365

Май 15th, 2013

Решила попробовать пожить по четко структурированному расписанию, и не получилось. Слишком много событий его нарушали. Но все равно мне интересно это сделать, так что буду продолжать.
Была коуч-сессия с запросом на поиск своего призвания. Каждый раз поражаюсь, насколько разными в итоге оказываются с виду схожие запросы. У каждого человека за ними стоит что-то свое, уникальное. И всегда интересно подбирать ключик, который поможет ему выстроить свою счастливую картину мира.
А вот коше ключик не нужен, она и так все про себя понимает :)

image

Часто забирается на шкаф, раскладывается там и ноет. Если пытаешься ее потрогать, кусается и бьет когтистой лапой. В итоге нам надоедает ее нытье, и мы ее оттуда снимаем, а коша обижается.

255/365

Май 14th, 2013

Начала потихоньку вливаться в работу. Количество задач ошеломляет, а ведь это только начало:)
И заложила кирпичик в свой коучинг — заказала разработку своего сайта. Раньше я думала обойтись блогом, но пришла к выводу, что удобнее будет собрать все в одном месте и четко структурировать. Так что встретилась с другом, который и будет все это реализовывать. Обсудили структуру и внешний вид сайта, теперь жду от него первый макет.
Вот процесс обсуждений:

image

Растяжка характера

Апрель 29th, 2013

Я принадлежу к поколению, выросшему на психологических тестах и разнообразных характеристиках личности — начиная от соционики и заканчивая какими-нибудь ведами. Экстраверсия и интраверсия, холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики….про знаки Зодиака и символы года, в который человек родился я уже просто молчу. Очень удобно — я по гороскопу Рак, поэтому домосед. Нечто похожее сейчас делают компьютеры с фото — на скопированном с фотоаппарата изображении можно увидеть время снимка, количество пикселей, модель фотоаппарата, в некоторых случаях географические координаты фотографии. Не надо ни о чем думать, узнавать человека — получаешь набор параметров и тебе уже все ясно.

При этом негласно бытовало (или бытует) негласное мнение, что одна характеристика лучше (удобнее, приятнее) других. Быть экстравертом проще, чем интравертом. Зодиакальные знаки тоже есть с разной степенью пригодности к жизни. Жаворонкам живется проще, чем совам, зато совой быть благороднее, что ли (к примеру, люди творческих профессий — обычно совы). Наверное, многое из перечисленного (а я назвала только то, что первым пришло в голову) — мои личные тараканы, но ведь есть вероятность, что и у других существуют подобные стереотипы, даже если они на 180 градусов отличаются от моих.

Помнится, мне было довольно сложно принять тот факт, что я все-таки скорее интраверт, чем экстраверт. Для комфорта мне нужна довольно большая доля одиночества, а еще я не люблю большие компании (за очень-очень редким исключением).

Поэтому, когда на обучении коучингу я услышала про растяжки, для меня это стало просто находкой. Идея очень простая — эти характеристики не противоположны, они равномерно переходят одна в другую и проявляются с разной интенсивностью. Представьте себе шкалу, некий отрезок. На одном краю, скажем, та же экстраверсия, на другом — интраверсия. Концы шкалы — как раз крайние проявления этого, 100% интраверсия и наоборот. В середине шкалы — условный ноль, середина, где ни одно из этих качеств толком не проявляется. А уж между серединой и максимальной выраженностью — разные степени усиления этой характеристики. Скажем, можно быть экстравертом на 70%, а можно на 30%. И такие люди будут довольно сильно отличаться, у них будут разные потребности и желания.

А самое прекрасное во всей этой истории — шкала на то и шкала, что по ней можно двигаться. Причем двигаться в разные стороны и с разной интенсивностью. Отсюда и термин «растяжка» — можно растянуть свою эмоциональную компетентность в нужном направлении. Конечно, тут есть свои ограничения — из крайности в крайность перейти вряд ли получится, да и лучше всего технология работает, когда двигаешься буквально на одно-два деления шкалы. Но даже они могут колоссально изменить личную реальность.

Мне нравится мысль, что можно самому себя строить. Чем-то мне это напоминает пульт звукорежиссера — там тоже куча ползунков, передвигая которые на считанные сантиметры, можно добиться практически совершенства. К идеалу я не стремлюсь, хотя бы потому, что это обременительно, да и через десять лет он у меня наверняка поменяется. Но идея настройки тонких струн своей души, чтобы они идеально соответствовали важным для тебя задачам — как раз то, что нужно, мне кажется.

А еще это страшно увлекательный процесс, в котором узнаешь много нового о себе и своих отношениях с окружающим миром. Начинаешь четче воспринимать действительность и ярче ее чувствовать. Открываются новые возможности и ощущается прогресс.И все это — исключительно благодаря себе :)

 

Коучинг!

Апрель 24th, 2013

Наконец-то сформировала подробный пост про свои коучинг-услуги.

Я — Ольга Зеленюк, закончила четырехмодульную обучающую программу по коучингу от Ericksson college, практикующий коуч. Сейчас готовлюсь к получению международного сертификата.

Коучинг (coaching) — это инструмент, с помощью которого человек может быстро найти решения своих вопросов, построить план будущего и быть эффективным в личной и профессиональной деятельности.

Коучинг подходит тем, кто:

  • Не знает, чего хочет от жизни
  • Знает, чего хочет, но не знает, как
  • Нацелен меняться
  • Хочет научиться планировать свое время или улучшить эти навыки
  • Хочет улучшить взаимоотношения в семье, на работе или с друзьями
  • Хочет составить стратегию достижения своих целей
  • Хочет повысить свою эффективность
  • Хочет расставить приоритеты
  • Хочет достичь счастья и гармонии
  • Заинтересован работать над схожими темами

Коучинг НЕ подходит тем, кто:

  • Не настроен меняться и работать над собой
  • Не готов думать о будущем
  • Находится в депрессии
  • Хочет получить конкретный совет или консультацию

Коучинг всегда ориентирован на результат. Перед началом работы мы общаемся с клиентом, определяем, к какому результату будем стремиться и работаем для достижения этого. Поэтому работа идет очень конкретная и предметная.

Коучинг бывает краткосрочным и долгосрочным. Долгосрочный коучинг (обычно длящийся около 6 месяцев) направлен на системные изменения в жизни клиента. Краткосрочный коучинг (обычно 5-10 сессий) — это решение какого-то конкретного вопроса или проработка конкретной задачи.

Для краткосрочного коучинга можно также выбрать следующие пакетные предложения. Они специально ориентированы на работу с конкретным вопросом. Каждый пакет рассчитан на 5 сессий плюс-минус 1 сессия (в зависимости от каждого конкретного случая).  Стоимость одного пакета — 700 грн/85 долларов/2800 рублей.

  • «Генеральная уборка» — если у вас есть ощущение, что вы запутались, что в жизни все как-то неправильно и непонятно, с чего начинать это разгребать. Как и при уборке в квартире, мы все уберем, вычистим, разложим по полочкам и создадим в вашей жизни пространство для творчества и новых свершений.
  • Целостная картина моей жизни — помогает расставить приоритеты, создать четкую картину будущего, которое нужно именно вам, соответствует вашим ценностям и принесет счастье и радость. И, конечно же, мы создадим конкретный план, как прийти из нынешнего дня в это будущее.
  • Ценности — более глубокая работа над вашими ключевыми ценностями, соединение ценностей с целями и план реализации ценностей в повседневной жизни.
  • Личная система тайм-менеджмента — выстраиваем систему управления временем, которая идеально подходит именно вам. Разбираемся с главным и неглавным, вписываем в повседневную жизнь масштабные проекты и находим время для отдыха.

Стоимость одной обычной коуч-сессии — 150 грн/600 рублей/20 долларов.  Работа происходит либо при личной встрече (если вы в Киеве), либо по скайпу.

Чтобы записаться на коуч-сессию:

  • оставьте комментарий к этому посту
  • или напишите на olga@zelenola.in.ua
  • или добавьте меня в скайпе, ник zelenola

222/365

Апрель 11th, 2013

О, хороший номер дня получился :)
Почему-то я проснулась очень рано, около 5. Покрутилась минут 40 и решила уже не издеваться над собой. Заодно вручную перепостила в жж все записи, которые не постились автоматически с 27 марта. Я придумала еще одну штуку, которая может помочь все наладить, если и она не сработает, придется принимать какие-то волевые решения. А мне этого очень не хочется.
Продолжаю осваивать геймификейшн. Как раз, когда я прослушала все лекции, сдала тесты и была уверена, что мне осталось только эссе, выяснилось,  что до воскресенья надо освоить еще один раздел. А это час видео, еще один тест и еще одно эссе.  Серьезная такая нагрузка, но очень интересно :)
Приходила на коуч-сесию студентка нашего университета, мы с ней уже несколько раз работали. Обожаю коучить мотивированных людей с актуальными запросами. А она каждый раз после наших сессий смеется, что попала в секту — выходит от меня с хорошим настроением, энергичной и заряженной на великие свершения.
Вторая запланированная на сегодня коуч-сессия получилась не совсем коучинговой. Мы скорее просто общались, но при этом все равно всплыло много полезного и интересного.
Приехали мои новые визитки. Смотрю на них и понимаю, что, во-первых, наконец-то у меня есть четкая самоидентификация — я коуч и директор центра лидерства. Во-вторых, год назад я и помыслить не могла, что все обернется именно таким чудесным образом.

image

192/365

Март 13th, 2013

Мне вчера пришел очень приятный сюрприз из Сиэттла — открытка к восьмому марта. Причем открытка клевейшая:

image

И на конверте была вот такая красота:

image

Очень приятно получать такие подарки. Не считая писем из интернет-магазинов, это было мое единственное поздравление с восьмым марта :)
Встречалась с двумя новыми коучинговыми клиентами, они попросили рассказать, какие результаты уже были у моих клиентов раньше. Начала перечислять, и поняла, что звучу как рекламный ролик из телемагазина :) люди добиваются удивительных результатов, когда начинают слушать себя и осознавать свои цели.
Хотела купить коше гормональные таблетки от хотелок (один раз их выпить было бы особо не вредно),  но в зоомагазине отсоветовали. Сказали, что когда все в таком разгаре, ничего пить нельзя. Взяла телефон ветеринара, буду договариваться о стерилизации как только можно будет. Вечером читала об этой операции, как все проходит, что нужно, каков восстановительный период. Узнала для себя много нового и поразилась количеству фотографий процесса. Еле-еле нашла статьи, в которых их не было.  Не готова я на такое смотреть.

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin