Статьи по меткам ‘проблема’

Две главные причины прокрастинации

Ноябрь 7th, 2009

У прокрастинации может быть множество поводов, но причин для нее только две (остальные можно отнести к этим же двум категориям):

  1. Нежелание что-то делать
  2. Страх перед изменениями

Рассмотрим каждую причину подробнее.

Нежелание что-то делать

Сколько раз мы давали себе зарок «с завтрашнего дня я начну…», или думали «надо сделать это»? Причем все эти обещания сулили нам хорошие вещи: выполнение давно намеченного, приобретение хороших привычек, и т.п. Но на самом деле это не было нашим желанием, это было просто правильным и полезным — в целом. Но мы не ощущали действительной пригодности этого с в своей жизни.

Еще один яркий пример — написание рефератов, курсовых и дипломов во время учебы. Все это откладывалось до последнего, потому что на самом деле мы не испытывали никакого желания этим заниматься.

Страх перед изменениями

Часто победа над прокрастинацией сулит нам что-то хорошее в будущем. Например, если сейчас выучить английский, подтянуть какие-то другие навыки, то можно будет претендовать на должность в международной компании, с большими перспективами. Это здорово, и мы можем действительно этого хотеть, но по ряду причин, связанных с различными психологическими комплексами, мы боимся обеспечить себе это самое счастливое будущее.

Как решать проблемы?

  • понять, к какому из двух типов относится ваша конкретная прокрастинация.
  • если это нежелание что-то делать, рассмотреть, можно ли как-то отказаться от задания, или промотивировать себя на его выполнение (например, пообещать себе награду)
  • если прокрастинировать заставляет страх перед изменениями, разобраться, какие именно психологические проблемы мешают вам быть счастливыми. Здесь может помочь поиск вторичной выгоды.

Прокрастинация считается отрицательным качеством. Но иногда она полезна. Ведь именно благодаря ей у нас есть шанс посмотреть вглубь самих себя, разобраться со своими желаниями, чаяниями и страхами, исключить из своей жизни ненужное, и стать счастливее.

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin