Статьи по меткам ‘теория’

Растяжка характера

Апрель 29th, 2013

Я принадлежу к поколению, выросшему на психологических тестах и разнообразных характеристиках личности — начиная от соционики и заканчивая какими-нибудь ведами. Экстраверсия и интраверсия, холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики….про знаки Зодиака и символы года, в который человек родился я уже просто молчу. Очень удобно — я по гороскопу Рак, поэтому домосед. Нечто похожее сейчас делают компьютеры с фото — на скопированном с фотоаппарата изображении можно увидеть время снимка, количество пикселей, модель фотоаппарата, в некоторых случаях географические координаты фотографии. Не надо ни о чем думать, узнавать человека — получаешь набор параметров и тебе уже все ясно.

При этом негласно бытовало (или бытует) негласное мнение, что одна характеристика лучше (удобнее, приятнее) других. Быть экстравертом проще, чем интравертом. Зодиакальные знаки тоже есть с разной степенью пригодности к жизни. Жаворонкам живется проще, чем совам, зато совой быть благороднее, что ли (к примеру, люди творческих профессий — обычно совы). Наверное, многое из перечисленного (а я назвала только то, что первым пришло в голову) — мои личные тараканы, но ведь есть вероятность, что и у других существуют подобные стереотипы, даже если они на 180 градусов отличаются от моих.

Помнится, мне было довольно сложно принять тот факт, что я все-таки скорее интраверт, чем экстраверт. Для комфорта мне нужна довольно большая доля одиночества, а еще я не люблю большие компании (за очень-очень редким исключением).

Поэтому, когда на обучении коучингу я услышала про растяжки, для меня это стало просто находкой. Идея очень простая — эти характеристики не противоположны, они равномерно переходят одна в другую и проявляются с разной интенсивностью. Представьте себе шкалу, некий отрезок. На одном краю, скажем, та же экстраверсия, на другом — интраверсия. Концы шкалы — как раз крайние проявления этого, 100% интраверсия и наоборот. В середине шкалы — условный ноль, середина, где ни одно из этих качеств толком не проявляется. А уж между серединой и максимальной выраженностью — разные степени усиления этой характеристики. Скажем, можно быть экстравертом на 70%, а можно на 30%. И такие люди будут довольно сильно отличаться, у них будут разные потребности и желания.

А самое прекрасное во всей этой истории — шкала на то и шкала, что по ней можно двигаться. Причем двигаться в разные стороны и с разной интенсивностью. Отсюда и термин «растяжка» — можно растянуть свою эмоциональную компетентность в нужном направлении. Конечно, тут есть свои ограничения — из крайности в крайность перейти вряд ли получится, да и лучше всего технология работает, когда двигаешься буквально на одно-два деления шкалы. Но даже они могут колоссально изменить личную реальность.

Мне нравится мысль, что можно самому себя строить. Чем-то мне это напоминает пульт звукорежиссера — там тоже куча ползунков, передвигая которые на считанные сантиметры, можно добиться практически совершенства. К идеалу я не стремлюсь, хотя бы потому, что это обременительно, да и через десять лет он у меня наверняка поменяется. Но идея настройки тонких струн своей души, чтобы они идеально соответствовали важным для тебя задачам — как раз то, что нужно, мне кажется.

А еще это страшно увлекательный процесс, в котором узнаешь много нового о себе и своих отношениях с окружающим миром. Начинаешь четче воспринимать действительность и ярче ее чувствовать. Открываются новые возможности и ощущается прогресс.И все это — исключительно благодаря себе :)

 

Постановка целей

Май 9th, 2011

У каждого человека есть определенные цели – неважно, осознаны они или нет, сформулированы или нет. Подумайте о своих целях: какие-то вы только замышляете, каких-то уже достигли, какие-то забросили, какие-то еще не реализованы, но возможны. Часто именно вид цели, а не ее реальная или предвидимая сложность, является хорошим показателем ее достижимости. Есть несколько путей постановки целей, их конструирования, и плана по их достижению.

» Читать дальше: Постановка целей

7 шагов к продуктивности

Май 8th, 2011

Внедрение этих шагов поможет вам увеличить вашу продуктивность, только если вы используете их для задач, которые вам действительно необходимы и которые вы хотите выполнять.

Попробуйте применить нижеописанные шаги к своей ситуации, и пустите их в дело!

Помните: ничего не изменится, пока вы его не измените :)

» Читать дальше: 7 шагов к продуктивности

Минимальный стандарт

Май 7th, 2011

Вы когда-нибудь разрабатывали великий план самоулучшения? Наверное, вы обещали себе, что будете бегать по утрам. Или что будете есть только здоровую пищу. Возможно, вы даже записывали свои цели, рисовали расписания и графики, и напрягали силу воли.

» Читать дальше: Минимальный стандарт

Кармашки времени

Май 7th, 2011

Каждый день у нас есть маленькие «кармашки» времени, которые тратятся впустую. Мы не используем их, чтобы сделать что-то продуктивное, но и для отдыха они нам тоже не пригождаются. Эти кармашки обычно сопровождаются чувствами скуки или злости. Они случаются, когда возникает неизбежная заминка между двумя задачами. Например:

» Читать дальше: Кармашки времени

Шесть стадий постановки целей

Май 6th, 2011

Очень приятно осознавать, что цель достигнута. Но те усилия и терпение, которые вам приходится тратить на достижение этой цели, бывают менее приятными. Вам понадобится храбрость, вера и немного знания, как ставить цели, чтобы приятные эмоции посещали вас чаще.

» Читать дальше: Шесть стадий постановки целей

Как поддержать мотивацию

Май 5th, 2011

Вы когда-нибудь начинали проект с чувством, что на этот раз все будет очень здорово – возможно, вам даже не спалось по ночам от энтузиазма? Это могло быть новое направление бизнеса, книга, искусство, ремонт, диета…но вы были этим захвачены. На ранних стадиях вы внезапно обнаруживали, что думаете об этом в душе, записываете идеи по вечерам, думаете «а что, если…».
» Читать дальше: Как поддержать мотивацию

А вы отслеживаете свои достижения?

Май 4th, 2011

А вы отслеживаете свои достижения? Продвинулись ли вы в достижении своих целей?

Несколько лет назад мне было чрезвычайно сложно ответить на эти вопросы. Мне удавалось вспомнить, что я сэкономила немного денег, или сдала экзамен, но мне было сложно увидеть, двигаюсь я вперед или нет. Часто я переживала, что не достигла большего – даже если на самом деле мне и удавалось кое-что сделать.

» Читать дальше: А вы отслеживаете свои достижения?

Дедлайны

Май 3rd, 2011

Дедлайны. Некоторые люди вообще не могут без них работать. Другие считают, что от них только сплошной стресс. В любом случае, они влияют на нашу работу и креативность – в хорошем или плохом смысле.

» Читать дальше: Дедлайны

Как не беспокоиться о деньгах

Май 2nd, 2011

Подавляющему большинству людей сложно не беспокоиться о финансах, особенно в текущей экономической ситуации. Но исследования показывают, что определенная категория людей намного меньше волнуется о деньгах, чем все остальные. В чем их секрет? Они контролируют свои деньги.

» Читать дальше: Как не беспокоиться о деньгах

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin