Верхний пост

Ноябрь 7th, 2012 Нет комментариев »

Всем привет!

Меня зовут Оля.  Живу в Киеве и стараюсь сделать свою жизнь интересной, насыщенной, разнообразной и полной смысла. Об этом и пишу. Описываю свой опыт и мысли, рассказываю про других людей, ну и остальное по мелочи.

Я занимаюсь коучингом. Это работа с клиентами, направленная на то, чтобы помочь человеку осознать и реализовать свои цели,  продвинуться вперед и достичь гармонии. Подробно прочитать про коучинг, пакетные предложения коуч-сессий и их стоимость можно здесь.

Сейчас я веду еще большой проект «365«, в котором каждый день выкладываю фотографию, сделанную в этот же день. Делать я это буду до сентября 2013 года.

Кроме блога я еще бываю вконтакте и на фейсбуке, а еще я — администратор очень уютного форума и периодически выкладываю фоточки в инстаграме, где я тоже zelenola. Зеркало блога есть и в ЖЖ.

В комментах к этому посту, как водится, можно представляться, рассказывать о себе и спрашивать обо мне.

Под катом — подборка ссылок ссылок на самые интересные публикации в блоге (по моему мнению). Они разбиты по категориям. » Читать дальше: Верхний пост

Где читать новые посты

Январь 1st, 2014 Нет комментариев »

Я приняла нелегкое решение с Нового года все-таки окончательно перенести блог в ЖЖ. Этот сайт остается действующим, все ранее опубликованные материалы можно читать, а новое будет публиковаться тут:

http://zelenola.livejournal.com

Приглашаю всех читающих туда :) в ЖЖ можно читать и комментировать, даже если у вас нет там учетной записи. Кстати, подписаться на обновления там можно и через RSS.

Проблема не в людях, а в ситуации

Декабрь 5th, 2013 2 комментариев »

Я все еще читаю книжку про то, как меняться, когда меняться сложно, и все так же она мне очень нравится. Ну всегда приятно, когда твои ощущения и мысли облекаются в слова и подтверждаются результатами экспериментов :)

Там много интересного, но сейчас мне хочется рассказать про вывод авторов, что иногда проблема не в людях, а в ситуации (what looks like a people problem is often a situation problem). И соответственно, решать ее надо не изменением людей, а просто внести некоторые переменные в ситуацию.

Пример 1. Людям в кинотеатре при покупке билета бесплатно давали ведро попкорна. Оба ведра были очень большие (в них было гораздо больше попкорна, чем в принципе может вместить за раз человеческий желудок). Но одной группе давали просто очень большое ведро, а второй — ну совсем огромное (в книжке написано — это уже было не ведро, а целый бассейн). При этом попкорн был далеко не первой свежести и вообще невкусный — затхлый, без каких-либо вкусовых добавок и неприятной консистенции. Казалось бы, гадость и ну ее — но люди ели, и ели много. Ели далеко за гранью насыщения, и те, у кого было бассейноподобное ведро, съели гораздо больше тех,  у кого было просто ведро. И, соответственно, калорий потребили немеряно — причем от заведомо невкусной и неприятной еды. » Читать дальше: Проблема не в людях, а в ситуации

Ноябрь 2013

Декабрь 3rd, 2013 Нет комментариев »

Я вчера целый день собиралась написать отчет, но никак не могла решить, о чем же в нем рассказать. Ноябрь у меня получился какой-то очень спокойный внешне, но очень насыщенный внутренне. Было очень много внутренней работы и даже внутренней борьбы. Сложные решения не принимаются легко, и я себя достаточно сильно вымотала попытками их принять (и так до конца и не определилась, кстати).

Еще ноябрь был для меня очень преподавательским — сначала я вела с американкой группу по лидерству-служению, а теперь читаю предмет «Лидерство» для второго курса. Непривычно быть на другой стороне баррикад — готовиться к лекциям и семинарам, отмечать посещаемость, отвечать на вопросы, и вообще…странное ощущение, честно говоря :) надо мозги перестраивать,  причем очень серьезно. А, еще в ноябре был тренинг для школьного самоуправления, тут мне проще было. Поняла для себя, что академический формат преподавания — не совсем мое (по крайней мере, сейчас). Мне больше нравится тренинговый формат, где много взаимодействия участников и ведущего и много практики. Собственно, свой предмет я сейчас потихоньку перестраиваю в этом направлении, и получается неплохо, мне кажется. Вроде бы студентам нравится, хотя на семинарах им  приходится выполнять довольно странные и непривычные для них задания, например, писать сто вопросов, рисовать колеса баланса, и многое другое.

Я довольно много читала умных книжек, и это мне помогало смотреть на некоторые вещи по-другому. Правда, это еще больше запутывает (см. первый абзац).

В общем, месяц мне понравился, потому что принес много важных инсайтов и мыслей.

Флешмоб 5 лет

Ноябрь 29th, 2013 1 комментарий »

Понравилась идея флешмоба, решила тоже вспомнить, что было в моей жизни 5, 10, 15, 20 и 25 лет назад.

2013 год, мне 27 лет. Я достигла того, чего хотела в университете (открыли центр лидерства и я им руковожу), и теперь готова к новому этапу своей жизни и к большим переменам. Активно двигаюсь в этом направлении. Закончила обучение коучингу, постепенно двигаюсь к международной сертификации. Мне сделал предложение любимый человек, и я собираюсь в следующем году замуж. Много читаю нон-фикшна и вообще чувствую, что расту и развиваюсь, готовлюсь к качественному скачку куда-то вперед и вверх.

2008 год, мне 22 года. Я умудрилась одновременно работать в табачной компании и учиться в магистратуре по специальности «менеджмент здравоохранения». Впрочем, осенью я ухожу из обеих этих мест, месяца три работаю в PR-агентстве (оттуда уйду, когда грянет кризис, в самом начале 2009). Осенью же случается первая смерть в нашем семейном кругу — от нас уходит двоюродная бабушка, и мне очень грустно, я как-то отчетливо осознаю, что близкие люди не вечны. По-прежнему встречаюсь со своим долгосрочным бойфрендом, мы вместе на тот момент уже 5 лет (и еще два года будем как-то вяло и болезненно идти к окончательному расставанию). Весной он устроил мне долгосрочный и качественный игнор, а я во всем виню себя и не верю, когда мне объясняют, что я здесь не при чем.

2003 год, мне 17 лет. Я провожу академический год в США, весной возвращаюсь, набрав 25 кг и много-много жизненного опыта. Поступаю в университет, о котором мечтали мои родители — на историю (потому что на социологию не прошла), ясно понимая, что историком я работать не буду, и учусь просто ради диплома престижного вуза. Параллельно с началом учебы начинаю и работать, преподавателем английского на курсах. Работа + отработка в университете (чтобы не платить «благотворительный» взнос) + начавшиеся именно тогда отношения с упомянутым выше долгосрочным бойфрендом не оставляют много времени на учебу, и я очень удивляюсь, когда в конце триместра у меня получается вполне приличный средний балл, выше, чем у многих однокурсников. За этот год я перестаю общаться фактически со всеми старыми школьными друзьями — кто-то отсеялся после годовой разлуки, пока я была в Штатах, с кем-то разошлись, поступив в разные вузы. Зато на паре по украинскому я знакомлюсь с девочкой, которая как и я, очень любит Битлз, и мы очень быстро становимся хорошими подругами.

1998 год, мне 12 лет. Уже примерно год болею битломанией, и это основное, чему я посвящаю свое время. Кассета с их песнями, которую в свое время переписывал у кого-то еще мой папа (и еще до свадьбы) заслушана до дыр, и я уже даже купила еще парочку кассет. Кажется, одну из них мне подарили на день рождения. Еще у меня есть журнал, выпущенный в начале 90-х, посвященный Битлз, он тоже выучен практически наизусть. В общем-то, больше особо ни о чем я не готова общаться, и это немного напрягает окружающих. Весной мы с бабушкой и дедушкой едем на месяц в Германию к моим дяде, тете, и маленькой сестре. У меня какие-то несогласия с классным руководителем, я выступила против ее воли, и она меня активно недолюбливает. Это усугубляется тем, что моя мама отказывается потакать школьным поборам (да и не было у нас особенно возможности сдавать деньги на всю ту ерунду, которую «требовалось» купить).

1993 год, мне 7 лет. Я заканчиваю «нулевку» (это был один из первых таких экспериментальных классов, мы полдня учились, а вторые полдня жили по режиму детского сада) и иду в первый класс. Там мне скучно, потому что мы уже все выучили в «нулевке». Но мне нравится официально считаться школьницей и носить школьную форму; нравится выбирать, какой воротничок мама пришьет к платью на этой неделе, и я очень жду, когда же можно будет опять надеть белый фартук. Кстати, на первое сентября я пришла в вышиванке — видимо, дань тогдашним патриотическим веяниям. Еще я привыкаю к новой обстановке — летом мы наконец переехали в свою квартиру, и теперь живем только втроем. Раньше я жила в зеленом и тихом районе, а теперь обитаю в шумном центре, напротив нашего дома — большой стадион. Слава Богу, наши окна выходят во двор, и нам не так слышно шум, когда идут большие матчи. Зато в подъезде периодически валяются обкуренные наркоманы, ну и в дни матчей двор превращается в один большой туалет.

1988 год, мне 2 года. Нас живет 7 человек в крохотной двухкомнатной квартире с проходными комнатами. Но меня не очень смущает теснота, и нравится, что всегда есть кто-то, кто может со мной поиграть или в чем-то помочь. А в 10 минутах живет второй комплект бабушек и дедушек, которые тоже всегда рады меня видеть, бабушка позволяет мне практически все. Я не очень помню себя в этом возрасте, но знаю, что я два раза попадала в больницу — один раз с отитом (и была там единственным ребенком, которому нравилась столовская еда, за что меня обожали все повара; впрочем, я в принципе любила покушать и особой разборчивостью не отличалась), а второй раз мне зашивают бровь, которую я разбила, свалившись с горшка :) после зашивания я говорю свое первое предложение — «дядя кака!» (про врача). По рассказам, я отличалась редкой логичностью, и меня можно было уговорить или сподвигнуть на что-то, только объяснив, зачем это надо и что это даст. Как только я понимала, в чем смысл, спокойно соглашалась даже на неприятные манипуляции.

Самоконтроля век недолог

Ноябрь 26th, 2013 1 комментарий »

switchЯ начала читать очень интересную книгу Switch: How to Change When Change is Hard. («Переключатель: как меняться, когда меняться тяжело»). Она о том, как начинать действовать по-новому, приобретать новые привычки, и все такое. Пока что весьма полезно, необычный подход и очень практично написано. А пока что я хочу рассказать одну историю оттуда, которая мне очень понравилась и подтвердила то, что я всегда знала, и на чем погорело не одно поколение людей, старающихся навести порядок в своей жизни.

Проводился эксперимент, и его участников попросили не есть минимум за три часа до его начала. Когда они заходили в комнату, где проходил эксперимент, их встречал запах домашней выпечки. Эта же выпечка лежала на столе в центре зала — шоколадные печеньки. Рядом с миской печенек стояла такая же миска, в которой находилась готовая к употреблению редиска. Всех участников разделили на две группы. Одной разрешили есть сколько угодно и редиски, и шоколадных печенек, а другую попросили воздержаться от печенья и есть только редиску (миска с печеньем по-прежнему стояла рядом). Организаторы эксперимента выходили из комнаты, пока участники ели. К чести второй группы нужно сказать, что она действительно не ела печенья, удовлетворившись редиской, т.е. сдержала слово.

После этого обеим группам предложили остаться на второй эксперимент (на самом деле это было продолжение первого). Им было сказано, что сейчас проводится сравнение знаний и умений школьников и студентов. Все участники были студентами, и это уточнение было сделано специально, чтобы они отнеслись к заданию серьезно и вознамерились продемонстрировать, насколько лучше студенты умеют решать задачи. Им дали несколько заданий, в которых точки нужно было соединить одной непрерывной линией, нигде не проводя ее повторно. Каждый студент мог пробовать это сделать столько раз, сколько ему было нужно.

На самом деле эти задания специально были сделаны нерешаемыми, и исследователи как раз хотели посмотреть, сколько попыток сделает каждый человек и сколько ему потребуется времени, прежде чем сдаться.

Так вот, оказалось, что участники, евшие печенье, предприняли в среднем в два раза больше попыток и потратили в два раза больше времени на решение задания, чем те, кто мог только рассматривать и нюхать печенье. А все почему? Потому что они слишком устали, пока воздерживались от печенья. Самоконтроль их утомил!

Я наблюдаю похожую картину, когда люди вдруг резко «берутся за себя» и начинают новую жизнь, в которой есть разнообразные утренние зарядки-тренировки, правильное питание, жизнь по расписанию и прочие милые вещи. Чем это заканчивается, думаю, все догадываются — через некоторое время, обычно от двух дней до пары недель, в зависимости от силы воли и текущего состояния человека, все возвращается на круги своя. Потому что новый образ жизни требует постоянного принятия новых решений (раньше можно было просто съесть конфету, а теперь нужно вспомнить, что конфету нельзя, с сожалением положить ее на место и подумать о более полезных вещах) и самоконтроля (таки положить конфету, а не подумать «от одной ничего не сделается»). Самоконтроль утомляет. Это отдельный вид деятельности, на который нужно довольно много энергии. И поэтому неудивительно, что ее не хватает на что-то другое.

Разница поколений

Ноябрь 25th, 2013 Нет комментариев »

Приготовила салат «Шуба» по просьбам трудящихся. Даже пришлось впервые за года четыре купить майонез :) пока готовила, все размышляла о незавидной участи наших мам-бабушек — я-то делала его сравнительно немного, плюс почти все ингредиенты терла на электро-терке, плюс мыть посуду после всего этого мне гораздо легче (ибо все-таки средство для мытья посуды моет лучше соды или горчицы), и то мне трудозатраты показались неоправданно большими. И я как представила, что это ж на какое-нибудь застолье таких салатов надо было изготовить несколько, еще и в промышленных масштабах… ну как-то совсем печально мне стало.

А потом еще подумала, что это ж реально и убирать было тяжелее, потому что чистящие средства были не такие эффективные, и бытовая техника тоже была менее доступна, да и не такая удобная. Ну про стирку вообще деликатно умолчим — даже я еще помню выварки и стиральные доски. В общем, как-то так прониклась тяжкой женской долей и в очередной раз вознесла хвалу небесам, что живу в такое продвинутое время.

С другой стороны, требования носить другую одежду каждый день тоже не было… и, насколько я понимаю, на один раз тоже редко кто готовил (не то чтобы я часто готовлю на один раз, но это уже моя личная расстановка приоритетов). Уборка вроде бы в основном сводилась к генеральной, которая по определению случается не так часто.

В общем, выходит, что всего за одно поколение стандарты и привычки в области быта поменялись фактически на 180 градусов. Причем где-то эти стандарты существенно снизились (ну, например, то, как принимают гостей), а где-то очень выросли (вот та же смена одежды). А это влечет за собой вообще кардинально другой подход к жизни, мне кажется. Вот где основание для конфликта матерей и дочек :)

Masters of Sex

Ноябрь 24th, 2013 Нет комментариев »

Я тут на новый сериал подсела, он только этой осенью вышел — Masters of Sex. Про сексологов Уильяма Мастерса и Вирджинию Джонсон, которые в 1960-х годах первыми исследовали сексуальные реакции и сексуальное взаимодействие людей. Их работы легли в основу современной сексологии и сексопатологии, и они во многом перевернули существующие представления о сексе.

Собственно, сериал я смотрю не только из-за темы, хотя она раскрыта весьма интересно и даже местами довольно откровенно :) во-первых, ранние шестидесятые — одна из моих любимых эпох, и мне очень интересно видеть происходившие тогда трансформации общества с разных сторон. Во-вторых, наряды :) в-третьих, я с удовольствием рассматриваю, как именно проводятся исследования, как приходят к тем или иным выводам, какие параметры оценивают.

Естественно, там не только про науку, но еще и про личную жизнь. Доктор Уильям Мастерс — такой себе мачо нового времени — ученый, посвящающий все свое время науке, с глубокой травмой в отношениях с матерью, и не говорящий пытающейся забеременеть жене, что он практически бесплоден; оценивающий людей исключительно по их пригодности к его исследованиям. И тем интереснее наблюдать, как он иногда раскрывает свои истинные чувства.

Вирджиния Джонсон — дважды разведена, одна воспитывает двоих детей, начинает с должности секретаря Мастерса. Постепенно начинает играть все бОльшую роль в исследованиях.

И еще несколько второстепенных персонажей, очень хорошо прописанных и сыгранных, каждый из них иллюстрирует какие-то особенности тогдашнего уклада, который начинает рушиться или по крайней мере радикально меняться. В общем, смотреть интересно, правда, серии длинноваты — около часа. А еще мне очень нравится игра слов в названии — это и «Мастера секса» и «Мастерс из/от секса» — отсылка к фамилии главного героя.

Отзыв на «Первые 90 дней» Майкла Уоткинса

Ноябрь 19th, 2013 Нет комментариев »

first-90-daysСразу скажу, что я очень, очень, очень рекомендую эту книгу. Она покорила меня своей исключительной полезностью, практичностью и нацеленностью на результат.

Рассчитана книга на тех, кто приходит на новую должность — неважно, переходите ли вы в другую организацию или растете в своей компании; большинство советов ориентированы на руководителей разных уровней, но почти все пригодится и тем, кто находится на стартовых позициях.

Первые три месяца на новом месте — как раз тот срок, за который можно хорошо освоиться и добиться первых знАчимых результатов, если подходить к делу с умом. Вот этот подход с умом и описан Майклом Уоткинсом. В 10 главах он предлагает конкретные стратегии достижения успеха. Все по делу, «воды», по-моему, нет вообще. Все советы, рекомендации и подходы изложены коротко и так, чтобы их сразу можно было применить — как раз то, что нужно новоиспеченному лидеру, который физически не сможет усваивать теоретические рассуждения «о высоком».

Мне очень понравилось, насколько книга целостно охватывает разные аспекты рабочих процессов — от личностных (тут такие важные моменты, как осознание себя в новой роли и восстановление ресурсов, среди прочего) до стратегических (построение коалиций, диагностика ситуации, и т.п.). В общем, чуть ли не ответы на все вопросы :)

Тем, кто работает на своей должности больше 90 дней, книга тоже очень пригодится, я думаю. Это просто кладезь, правда :)

Отзыв на Lean In by Sheryl Sandberg

Ноябрь 18th, 2013 Нет комментариев »

lean-inLean In: Women, Work and the Will to Lead by Sheryl Sandberg — одна из самых нашумевших книг этого года. Шэрил Сэндберг — член команды руководителей Фейсбука, рассказывает о том, как женщины часто сами себе закрывают путь к движению вперед и карьерному росту. Это происходит из-за того, что мы боимся проявить себя, слишком много сомневаемся и занижаем свои достижения, а также часто беспокоимся о будущем, которое еще непонятно когда наступит — в основном о том, как будем совмещать работу и материнство, заранее не принимая многих предлагаемых нам возможностей, потому что волнуемся, что они могут войти в конфликт с ребенком, который часто находится в очень отдаленных планах. И, соответственно, на многочисленных примерах показывает, как можно действовать по-другому. Основная ее мысль — делайте тот выбор, который лучший для вас сейчас, а о следующем шаге позаботьтесь тогда, когда придет время его делать.

Мне очень импонирует ее (да и не только ее, это один из основных постулатов любой женщины с успешной карьерой) тезис о том, что главное решение, оказывающее наибольшее влияние на вашу карьеру — это выбор мужа. От того, насколько он разделяет твои жизненные приоритеты и готов участвовать в их реализации, на самом деле зависит очень многое, если не почти все. Это ключевой элемент в принятии решений. Если, например, муж не готов делить уход за детьми пополам (или брать бОльшую его часть на себя), то работать полный день женщине будет очень сложно. (К слову, у Шэрил есть еще и упоминания  о том, как дискриминируют мужчин, которые решают ухаживать за детьми полный день — от подозрительного отношения мамочек на площадке до названий групп по раннему развитию «Мамочка и я»).

Собственно, в книге собраны практически все стереотипы, которыми полна жизнь современной женщины (я узнавала там и себя, и близких-знакомых). Здесь и чувство неловкости, когда ведешь себя «не по-женски», и постоянное волнение, как все совместить и успеть, и многое-многое другое. Я пока не могла узнать себя в материнских коллизиях, но судя по известному мне опыту, там все тоже описано вполне достоверно.

Понравилось, что основная рекомендация — не подстраиваться к окружающему миру (вести себя по-мужски, как советуют многие другие), а вести себя естественно и наилучшим для себя образом, чтобы мир привыкал — это тоже имеющий право на существование путь, которым будет идти все больше и больше людей.

«Манн, Иванов и Фербер» (один из главных издателей русскоязычного нон-фикшна) решили не переводить книгу на русский, «поскольку ее реалии слабо переложимы на нашу российскую почву«. Мне же кажется, что было бы неплохо рассказать русскоговорящим женщинам о том, что такие реалии существуют и тоже имеют право на существование.

Текущее

Ноябрь 9th, 2013 Нет комментариев »

Давно я так не ждала выходных. Понимаю, что усталость наваливается не из-за количества работы (здесь как раз проще восстановиться), а из-за решения, которое я никак не могу принять, и это меня гложет и выматывает. Стою на развилке, и пытаюсь выбрать между правильным и логичным и абсурдным, но таким желаемым. Пока не знаю, что делать, и от этих мыслей, видимо, так и устаю.

 

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin